Blog

  • Cum să creșteți cadența de alergare (și să evitați accidentarea)

    Cum să creșteți cadența de alergare (și să evitați accidentarea)

    Doriți să vă creșteți viteza de alergare și să reduceți timpul, dar nu sunteți sigur de unde să începeți. Mulți dintre noi am experimentat modificări în pași pe minut. Dar simpla chestiune de câți pași faci într-un minut are o relație complicată cu antrenamentul și performanța.

    Cadența de alergare este frecvența măsurabilă a pasului sau a pașilor tăi. Există păreri contradictorii despre cadența ideală de alergare: spun unii „mai sus e mai bine,” iar alţii încurajează „Orice se simte confortabil.”

    Deci care este? În acest articol, descoperă cum cadență de alergare și performanţă sunt conectate și cum să vă ajustați eficient rata de pas.

    Care este cadența ideală de alergare?

    Era Jack Daniels — cel antrenor de alergare de elită, nu celălalt care a observat celebru alergători olimpici cu cadențe de peste 180 de pași pe minut (SPM). De atunci apoi, cadența a fost asociată cu eficient performanţă. Takeaway-ul lui a fost tcu cât picioarele tale lovesc de mai multe ori pământul, cu atât vei alerga mai repede.

    Probabil ați auzit de magic 180 ca număr pe care să îl vizați. in orice cazObservația interesantă a antrenorului Daniel a fost scoasă din context și promovată ca o soluție rapidă universală. Ar fi fi grozav dacă ne-am putea doborî recordul personal pur şi simplu prin creșterea cadenței noastre la 180 pași pe minut. Dar acesta nu este un obiectiv realist pentru toată lumea.

    Deci, cum ne putem crește pașii pe minut? Avem nevoie să aruncați o privire mai atentă asupra relației dintre cadența de alergare și performanța la alergare.

    Cum îmi măsoară cadența?

    Înainte de a începe să lucrați pentru a vă crește cadența, trebuie să știți cum să o măsurați cu precizie. Iată două moduri simple prin care vă puteți măsura propria cadență:

    Cum îmi măsoară cadența?

    Tehnologie scăzută: Numărați fiecare lovitură cu piciorul drept timp de 30 de secunde și înmulțiți cu 4

    Pro: Tehnica simplă pentru măsurarea unică
    Contra: Vă distrage atenția de la alergare și nu este cel mai precis

    High tech: Sunt disponibile o varietate de poduri și ceasuri cu senzori de cadență precisi. Aplicația adidas Running afișează și cadența. (doar iOS)

    Pro: Măsurare precisă și continuă pentru analiză oricând
    Contra: Tehnologia purtabilă are un preț

    Greșeli obișnuite de cadență de evitat

    1. Creșterea cadenței de alergare prea repede

    Este nevoie de timp pentru ca corpul tău să se adapteze la o nouă cadență. Deși cei mai mulți dintre noi ar beneficia de o cadență de alergare mai mare, țintirea unei frecvențe de pași care nu se potrivește cu nivelul de antrenament sau anatomie este probabil să crească riscul de rănire și să provoace o scădere temporară a ta economie de rulare.(1)

    2. Ignorându-ți cadența de alergare

    Majoritatea alergătorilor selectează în mod natural o cadență mai mică decât cea optimă. Cadențe mai mici înseamnă pași mai lungi. Pași mai lungi înseamnă forțe de impact mai mari la călcâi și un risc crescut de rănire.(2)(3) In orice caz, creșterea cadenței spre optim poate îmbunătăți economia de rulare și forțele de reacție la sol legate de accidentări wcu o adaptare adecvată.(4)(5)

    FACTORI CARE AFECTEAZĂ CADENZA DE ALLERARE

    Iată câțiva factori determinanți de care trebuie să luați în considerare dacă scopul dvs. este să vă creșteți cadența de alergare.

    Înălțimea și lungimea piciorului

    Cadenta este determinata de o serie de factori, inclusiv inaltimea si lungimea piciorului. Alergătorii mai înalți au pași mai lungi și prin urmare avea cadențe mai mici. E bine de știut, bdar acest lucru nu este deosebit de util, deoarece nu ne putem schimba înălțimea sau lungimea picioarelor.

    Fibrele musculare și istoricul antrenamentului

    Istoricul antrenamentului, oboseală acută, și chiar fibre musculare predominante tip au fost, de asemenea, sugerate ca factori care afectează cadența de alergare. Sunele dovezi aratăs că fibrele musculare cu contracție rapidă funcționează optim la o cadență mai mare, aldeși nu este clar cum afectează acest lucru performanța.(6)(7)

    Ritmul de alergare

    Mai mult decât cura de slabire, fitness sau motivație, ritmul de alergare este factor crucial și flagrant de evident călui determinantul cheie al cadenței de alergare.

    Un studiu recent publicat în Journal of Applied Physiology a demonstrat exact acest lucru. Cercetătorii au măsurat cadența pentru 25 de ultramaratonani de elită în timpul unei curse de 100 km. După cum era de așteptat, sportivii s-au grupat în jurul unei medii de 182 SPMsusținând aparent ideea că 180 este Sfântul Graal al cadenței.(8)

    Cu toate acestea, același studiu a demonstrat, de asemenea, o variație largă a ratei pasului individualsde la 155 la un incredibil de 203 pași pe minut! Studiul a arătat că cadența nu era legată de oboseală, greutate, sex, vârstă, sau istoricul de antrenament al sportivilor.

    Pe lângă înălțime – asupra căreia nu avem control – singurul factor legat de cadență era viteza de alergare. Pe măsură ce alergătorii accelerau, cadența creștea. Pe măsură ce încetineau, al lor cadența a scăzut.(9) Cu alte cuvinte, alergătorii nu sunt rapizi pentru că fac 180 de pași pe minut. Ei fac 180 de pași pe minut pentru că aleargă repede.

    Ideea este că nu poți selecta o cadență magică număr și fugi orbește spre ea. Cadența ta este specifică anatomiei și ritmului tău, indiferent dacă alergi jumătăți de maratoane sau jumătate de oră.

    O privire mai atentă asupra ritmului de alergare

    Pentru a o pune în perspectivă, să comparăm cadența sportivilor de elită care aleargă la viteze diferite. Cu un ritm de 5:20 pe milă (3:20 pe km), alergătorii au făcut aproximativ 175 de pași pe minut. La ritmul de 3:50 pe milă (2:23 pe km), acesta a crescut la peste 200 SPM. Potrivit cercetării, un alergător va face șase pași suplimentari pe minut pentru fiecare creștere a vitezei de un metru pe secundă.(10)

    Dacă ai încercat vreodată să alergi în acest ritm, știi cât de rapid este. Și, mai mult ca sigur, cadența ta a fost undeva în jurul valorii de 180. Ritmul dictează cadența, nu invers Arundă.

    4 SFATURI PENTRU A-ȚI CREȘTE CADENZA DE ALLERARE

    Forțarea unei cadențe ridicate este o strategie discutabilă pentru îmbunătățirea performanței și, după cum am văzut, cadența este determinată în mare măsură de cât de repede alergăm. Acestea fiind spuse, cei mai mulți dintre noi selectează în mod natural o cadență mai mică decât cea optimă și ar beneficia de reantrenare la o rată de pas mai mare.

    Iată sfaturile noastre pentru a crește cadența în siguranță și eficient:

    1. CUNOAȘTE-ȚI CADENZA

    A tine evidenta la cadența ta pentru fiecare ritm pe care îl alergi. Amintiți-vă că atunci când alergați, este posibil să alergați mai repede decât de obicei, cu o rată de pași mai mare. De-a lungul timpului, vei învăța cum este conectată cadența ta și cât de repede alergi.

    2. CONCENTRU PE FITNESS

    Cadenta este determinata de viteza. Pe măsură ce fitness-ul tău se îmbunătățește, vei putea menține un ritm mai rapid cu o cadență mai mare. Dacă poți alerga o milă de 5 minute (1,6 km în 5 minute), cadența ta va fi aproape sigur peste 170 SPM.

    3. FACEȚI MICI SCHIMBĂRI

    Preveniți rănile și eșecuri de la creșterea prea rapidă a ratei de pași. Ajustări treptate de aproximativ cinci pași pe minut vor oferi corpului tău timp să se adapteze fără a provoca răni sau a afecta performanța. Scopul este de a ridicați-vă cadența pentru un ritm datnu atinge 180 la fiecare alergare.

    4. MONITORIZAȚI-VĂ RITMUL CARDIAC

    Cercetări recente au demonstrat că ritmul cardiac poate fi folosit pentru a identifica cadența optimă. [11] Înregistrați-vă resursele umane pentru un ritm confortabil (sub prag) la diferite rate de pași între 150 și 200. Indiferent de rată de pas care oferă cea mai scăzută HR, este cea mai eficientă! Acordați câteva minute pentru ca HR să se stabilizeze la fiecare nouă cadență.

    REZUMAT

    Alergare cadența nu este ceva ce poți manipula pentru rezultate instantanee. Dar ca și dumneavoastră fitness se îmbunătățește iar ritmul tău se accelerează, ar trebui să vezi o creștere naturală a ratei de pas.

    Indiferent de tine nivelul de abilitate, majoritatea alergătorilor aleg o cadență asta e mai mic decât optim. Asa de crescând ta cadența pentru orice ritm dat este o idee bună.

    Amintiți-vă că areglați-vă cadența treptat și profitați de tehnologia purtabilă pentru o analiză precisă a ratei de pas. De-a lungul timpului, veți găsi cadența optimă pentru activitatea aleasă și vă veți bucura de recompensele unei economii de rulare îmbunătățite și a unei forțe de impact mai reduse. — jeste un alt motiv pentru a alerga.

    ***

  • Punctele de balenă orca tranzitorie sigilează 80 de picioare în aer

    Punctele de balenă orca tranzitorie sigilează 80 de picioare în aer

    Natura este un loc foarte neiertător. Ca oameni, uneori avem tendința de a uita asta. Ne place ca toată lumea să se înțeleagă și să credem că nimeni nu ar trebui să perpetueze violența împotriva altora (în cea mai mare parte). Ei bine, natura nu funcționează așa. Este un loc foarte crud și sălbatic unde este ucis sau ucis. Ne simțim prost când privim un rechin care mănâncă un delfin sau un ghepard alergând pe o gazelă și o omoară. Totuși, așa funcționează natura, lanțul trofic a existat mult mai mult decât oamenii și va exista mult după plecarea noastră. Ei bine, videoclipul de mai jos este natura și lanțul alimentar la lucru. Eu personal nu am mai văzut sau cap de așa ceva să se întâmple în regnul animal. Videoclipul este destul de șocant și te poate face să te gândești de două ori la intrarea în ocean data viitoare când te afli în apropiere. Serios, nu vrei să ratezi acest videoclip incredibil.

    Urmăriți videoclipul în timp ce o balenă aruncă o focă. (aproximativ marcajul de 30 de secunde)

    Acesta este unul dintre cele mai incredibile lucruri pe care le-am văzut vreodată în regnul animal. Această balenă aruncă o focă atât de departe în aer că am început să mă întreb dacă va coborî vreodată. Dr. Chris Parsons, expert în mamifere marine, a spus: „Nu mănâncă adesea focile (după ce le lovesc). Dar când lovesc marsuinii lui Dall, o fac pentru a-i eviscera. Le lovesc atât de tare încât le ies măruntaiele, pe care le lasă în urmă după ce au mâncat mușchiul și grăsimea.” Acesta este un comportament fascinant al acestei balene și aparent destul de rar, de asemenea. Puterea cozii Orca este absolut uluitoare. Nu îmi pot imagina că multe lucruri ar supraviețui unei lovituri puternice din partea acestui animal masiv.

  • 26 dintre cele mai evidente titluri vreodată

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată

    Mass-media mainstream a făcut câteva fotografii în ultimii ani. Incompetența și iresponsabilitatea raportării care se întâmplă astăzi este într-adevăr ceva care a provocat o furtună de critici la adresa reportajelor moderne. În timp ce majoritatea oamenilor care îți aduc știrile zilnice doar încearcă să-și facă treaba, uneori se încurcă într-un mod atât de mare încât nu poate fi ignorat. Acestea sunt unele dintre cele mai evidente titluri vreodată.

    1. Sunt destul de sigur că diareea și orice nu se amestecă. Nu este ceva cu care vrei să fii implicat în orice moment.

    HuffPost

    2. Mi-ar plăcea să văd un caz în care cineva chiar vorbește cu poliția. De fapt nu, pentru că ar fi un zombie.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Freak Nomics

    3. Dacă ești șocat să găsești un cadavru într-o casă de pompe funebre, atunci… chiar nu știu ce să-ți spun.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    failblog

    4. Om ucis până la moarte.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Imgur

    5. Deși acest titlu este amuzant, se pare că mulți oameni nu realizează asta în timp ce conduc.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Reddit

    6. Mâncarea în exces poate pregăti obezitatea.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Reddit

    7. Sincer, nu am cuvinte pentru acesta.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Apăsați degetul mare

    8. O privire atentă asupra întâlnirilor constată că bărbații aleg femei atractive.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Imgur

    9. Acest lucru nu ar trebui să fie declarat.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Reddit

    10. Aceasta poate fi cea mai mare subestimare în sport de mult timp.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Umor masculin

    11. Aș spune că atunci își fac treaba.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Imgur

    12. CE!? Trebuie să-l stingem imediat!

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Pomenirea

    13. Dacă spui nu, Chuck Norris o să vină cu tine direct în față. Fapt.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Pomenirea

    14. Corect… de aceea.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Reddit

    15. Cel mai probabil pentru că în acel moment… este doar un adult obișnuit care rămâne însărcinat.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Umor de titlu

    16.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    mlaştină

    17. Cine a auzit vreodată să facă asta!?

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Fasab

    18. Iarna este singurul moment pentru a merge la pescuit în gheață.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Cancelaria mai bună

    19. Aș spune că majoritatea femeilor își dau seama de asta înainte de a rămâne însărcinate.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Cușcă distractivă

    20. Centrul de control al otrăvirii din Utah reamintește tuturor să nu ia otravă.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Oddee

    21. Oh, cineva cu numele „Dr. Doom” prezice lucruri rele care se vor întâmpla.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Fasab

    22. Aș fi putut jura că a fost de la tot acel vânt învolburat.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Cușcă distractivă

    23. Hispanicii sunt testele de spaniolă.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    mexfiles

    24. Oamenii erau prea ocupați acasă… fără să le pese.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Ziar prost

    25. Locuri de muncă rămân cea mai bună asigurare împotriva șomajului.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    Reddit

    26. Femeile sunt mai susceptibile de a testa boala femeilor.

    26 dintre cele mai evidente titluri vreodată
    HuffPost

    Poate că angajarea unui editor ar fi un lucru bun, dar aș putea greși.

  • Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută

    Te-ai uitat vreodată să vezi ce fel de amprentă de carbon lasă stilul tău de viață? Cei mai mulți dintre noi nu ne gândim la lucruri de genul acesta din nou în viața de zi cu zi. Este o problemă foarte importantă de care mai mulți oameni ar trebui să fie conștienți. Cu cât o amprentă de carbon o lăsați mai mare, cu atât mai mult faceți rău planetei în fiecare zi. Mulți oameni au început să caute modalități de a-și reduce amprenta de carbon și efectul lor asupra mediului. Acolo intră în joc casele Earthship. Aceste case sunt incredibil de unice, dar oferă un stil de viață pe care casele tradiționale nu îl oferă. Uitați-vă la aceste imagini cu casele Earthship și vedeți dacă v-ar interesa una într-o zi.

    Aceasta este o navă pământească. Sunt dezvoltate de Earthship Biotecture. Au sediul în Taos, New Mexico.

    Reddit

    Aceste case sunt ușor de construit și 100% durabile.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Când majoritatea oamenilor aud „viață sustenabilă”, se gândesc imediat la o colibă ​​de noroi undeva departe de rețea.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    imgur

    Aceste case oferă o combinație de utilizare responsabilă a resurselor, în timp ce rigide vă oferă luxul unei case moderne.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Sunt multe avantaje pe care le oferă aceste tipuri de case durabile.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    Reddit

    Aceste case dovedesc că nu trebuie să sacrifici facilitățile moderne pentru a-ți reduce amprenta de carbon și pentru a ajuta mediul înconjurător.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Un avantaj imens care este imediat evident este capacitatea de a-ți crește propria hrană.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    imgur

    Fiecare Earthship este echipată cu cel puțin una, de multe ori două, sere.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Acestea vă permit să vă cultivați propria hrană pe tot parcursul anului. Acesta este un pas uriaș în crearea durabilității în aprovizionarea noastră cu alimente.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    reddit
    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    500px

    Întregul acoperiș al Navei Pământului canalizează apa de ploaie într-o cisternă, care apoi o pompează în chiuvete și dușuri atunci când este necesar. „Apa gri” folosită este apoi pompată în seră pentru a uda plantele.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    După ce este curățată de plante, apa este pompată în băi pentru a fi folosită în toalete. După ce a fost spălată, acum „apa neagră” este pompată în grădina exterioară pentru a oferi nutrienți plantelor necomestibile.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Această parte a Earthship este într-adevăr una dintre principalele atracții pentru acest tip de casă. Capacitatea de a absorbi și reține căldura pentru utilizare în interiorul casei.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    Earthship

    Căldura este absorbită și stocată de un fenomen numit „masă termică”. Anvelopele pline cu murdărie sunt folosite pentru a crea structura Earthship. Masa termică acționează ca un radiator, eliberând sau absorbind căldură atunci când interiorul se răcește și, respectiv, se încălzește.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Aceste ferestre mari de seră sunt întotdeauna orientate spre sud. Acest lucru permite soarelui să încălzească masa termică pe tot parcursul zilei.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Întregul acoperiș al acestor nave sunt căptușite cu panouri solare. De asemenea, puteți obține o turbină eoliană opțională. Acest lucru vă va asigura că aveți toată puterea de care veți avea nevoie vreodată dacă sunteți semi-responsabil cu utilizarea energiei.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Aceste case oferă o libertate pe care casele normale nu o pot egala. Imaginați-vă că nu aveți facturi pentru că toate nevoile dvs. de energie sunt deja asigurate de procesele naturale ale pământului.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    Reddit

    Aceste case sunt extrem de ușor de construit. Un cuplu în vârstă de patruzeci de ani a împărtășit recent o poveste la o conferință Earthship despre modul în care și-au construit o casă Earthship cu trei etaje complet singuri. Nu au construit niciodată nimic înainte de asta și nu au folosit echipamente scumpe.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    Pinterest

    Navele de pământ sunt, de asemenea, extrem de ieftin de construit. Un model de mod de supraviețuire de bază vă va costa în jur de 20.000 USD. Dacă căutați ceva în care să trăiți în fiecare zi, există și un Global cu 2 dormitoare, care va rula aproximativ 70.000 USD.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Unul dintre cele mai bune lucruri despre aceste case uimitoare este că sunt realizate aproape în întregime din materiale reciclate. Pereții caselor sunt fabricați din anvelope vechi de mașini care ajută la crearea masei termice.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Pereții (deasupra anvelopelor) sunt creați prin plasarea sticlelor de plastic și sticlă în beton.

    Trăiește complet în afara rețelei într-o navă pământească complet autosusținută
    ecocase

    Mai multe informații: Wikipedia

    Dacă sunteți în căutarea unei case noi, ar trebui să căutați într-adevăr una dintre aceste case Earthship. Sunt prietenoase cu mediul și chiar arată ca opere de artă. Prin reducerea amprentei tale de carbon, te asiguri că faci tot ce poți pentru a face lumea un loc mai bun.
    Spune-ne gândurile tale în comentariile de mai jos.

  • Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911

    Dispecerii 911 primesc rareori credit pentru munca pe care o fac. Nu sunt pe lista profesiilor pe care le vezi pe care oamenii vorbesc despre care să le aprecieze în timpul vacanțelor sau ceva de genul ăsta. Ele oferă un serviciu absolut esențial tuturor celor din America. Mulți oameni nu se gândesc la situațiile stresante în care se găsesc acești oameni în fiecare zi. Să vorbești cu cineva care are o rănire gravă sau cu cineva care ar putea chiar să moară nu poate fi o muncă ușoară. Cu toate acestea, acești oameni vin să lucreze zi de zi și oferă grijă și confort oamenilor care se află în situații groaznice. Aceste informații despre dispecerul 911 pot arăta cu ce realități zilnice se confruntă acești eroi (da, am spus eroi).

    1. Dispecerații 911 au de fapt obișnuiți, ca un bar:

    Flickr

    Acestea sunt persoane care sună regulat la 911 pentru a se plânge de aceeași afecțiune și pentru a solicita servicii de urgență.

    2. Dacă închideți, puteți fi încă urmărit:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    TreeHugger

    Ofițerii se vor prezenta la locul în care a fost făcut apelul. Dacă vi se întâmplă acest lucru, rămâneți pe linie și explicați dispecerului că a fost o greșeală. Acest lucru va economisi timp și resurse.

    3. Dispecerații sunt uimitori multi-sarcini:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Flickr

    Dispeceratorilor le place să fie ocupați între apeluri și chiar în timpul. Mulți vor începe să tricoteze pentru a nu avea mâinile inactiv. Unele sunt atât de bune încât pot tricota în timp ce dau cuiva instrucțiuni CPR!

    4. Nu le pasă de ce sa întâmplat:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    wordpress

    Mulți oameni simt nevoia să justifice situația în care se află. Cu toate acestea, dispecerilor chiar nu le pasă, deoarece acest lucru nu va modifica modul în care gestionează apelul.

    5. Liniile fixe sunt mai bune pentru urmărire:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Standardul Texas

    Dacă aveți capacitatea, utilizați o linie fixă ​​pentru a contacta 911. Locația unui telefon fix este mult mai ușor de urmărit decât un semnal celular.

    6. Cadranele la cap sunt foarte frecvente:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Flickr

    Înțelegeți asta, Comisia Federală de Comunicații consideră că aproximativ jumătate din toate apelurile la 911 sunt apeluri accidentale. Numai în New York City, aproximativ 84 de milioane de apeluri pe an sunt pur și simplu rezultatul unui apel de buzunar.

    7. Apelurile pentru bebeluși sunt cele mai rele:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Reddit

    Aceasta ar fi cea mai proastă parte a acestui job. Dispecerații au descris schimbarea dispoziției în întreaga cameră atunci când primesc un apel despre un copil care nu respiră. Toată lumea susține în mod colectiv ca dispecerul să poată face ceva. Cei care nu ies bine sunt foarte greu de renunțat la ele au spus.

    8. Dispecerii pot fi traumatizați prin apeluri:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Flickr

    Un studiu recent a constatat că mulți dispeceri se vor confrunta cu PTSD (Tulburare de Stres Post Traumatic) din unele dintre experiențele pe care le au la telefoane. A auzi pe cineva dând ultima suflare la telefon nu ar fi ceva cu care mulți oameni ar putea face față de mai multe ori.

    9. Nici măcar nu trebuie să poți vorbi:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Reddit

    Există multe situații în care persoana care sună la 911 poate să nu poată vorbi. Dispeceratorii au un sistem pentru asta. Ei folosesc apăsarea butonului ca răspuns la întrebările pe care le pun.

    10. Apelurile merg în ordinea importanței:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Reddit

    Apelurile au cu siguranță o ierarhie de importanță. Apelurile care implică violență sau rănire ajung cu siguranță la vârf. Dacă este vorba despre o perturbare a proprietății sau un accident auto minor, cel mai probabil veți fi împins în spatele comenzii.

    11. Majoritatea apelurilor nu sunt urgențe:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Flickr

    Știați că 95% din apelurile 911 nu sunt urgențe? Așa e, doar 5% din apelurile pe care le primesc acești dispeceri sunt urgențe legitime. Restul sunt oameni care se plâng de lucruri care nu au nicio afacere pe linia telefonică 911, cum ar fi biletele de parcare și de trafic.

    12. Acești oameni sunt detectoare de minciuni umane:

    Nu veți privi niciodată la fel la operatorii 911 după aceste fapte despre dispecerul 911
    Flickr

    Dispeceratorii vor analiza mental tonul vocii tale și contextul conversației tale. Prin această analiză, ei pot determina de obicei dacă minți sau nu și pot reacționa în consecință.

    Există multe trucuri ale comerțului care merg împreună cu a fi un dispecer 911. Aceste informații despre dispecerul 911 arată unele dintre situațiile intense cu care se confruntă acești oameni în fiecare zi. Să ne confruntăm în mod constant cu problemele oamenilor nu este ceva ce am putea face vreodată cei mai mulți dintre noi. Acesta este motivul pentru care acești oameni merită mult mai mult respect decât li se oferă. Cu siguranță ar trebui să țineți cont de informațiile despre acest dispecer 911 data viitoare când va trebui să le suni. Să sperăm că nu trebuie să o faci niciodată.

  • Leul de circ salvat din cușca încuiată atinge iarbă pentru prima dată în 13 ani

    Leul de circ salvat din cușca încuiată atinge iarbă pentru prima dată în 13 ani

    Un sanctuar de animale situat în Brazilia tocmai a lansat niște filmări care mi-au tras imediat sforile inimii. Rancho dos Gnomos este un sanctuar care este foarte dedicat pentru a ajuta animalele să primească tratamentul pe care îl merită, precum și o viață bună. Ei salvează animale exotice aflate în nevoie și le reabilesc sau oferă un cămin sigur și iubitor pentru cei care nu pot fi adaptați înapoi în sălbăticie. Sunt profesioniști foarte pregătiți, cu o misiune puternică de a ajuta. Imaginile pe care le-au lansat au fost un videoclip cu cea mai recentă salvare a lor, un leu pe nume Will. Will a fost un leu de circ care a călătorit și a jucat de când s-a născut. La 13 ani, Will nu atinsese niciodată altceva decât o podea rece din oțel sau beton. Atunci a intrat în acțiune Rancho dos Gnomos. Videoclipul de mai jos arată reacția lui Will la călcarea pe pământ și iarbă pentru prima dată după 13 ani de circ.

    Will era un leu de 13 ani, care este relativ în vârstă pentru specia lui. Își petrecuse toată viața într-o cușcă, unde a fost forțat să cânte ca un leu de circ. El va fi dus în arenele de beton din cușca lui de oțel timp de câteva ore și apoi înapoi în încăperile sale închise.

    OneGreenPlanet

    Lui Will i-a fost complet refuzat orice sentiment de libertate sau existență normală. La început m-am gândit că Will va fi timid după ce va vedea noua lui împrejurimi, dar în câteva secunde bătrânul leu de circ atinge iarba pentru prima dată și este bucuros!

    Începe imediat să-și frece labele enorme prin iarbă și pământ, bucurându-se complet de materialul moale pe care nu îl simțise niciodată până acum. După 13 ani în circ, Will a căpătat în sfârșit un sentiment de libertate. Chiar și fiind un leu mai în vârstă, Will își arată fericirea rostogolindu-se și alergând ca un pui de leu jucăuș.

    Cea mai bună parte a experienței este sentimentul aparent de ușurare. Will, leul de circ, atinge iarba pentru prima dată și știe că este într-un loc mai bun. Lansarea lui Will a avut loc în 2006, dar videoclipul abia a fost lansat. După 13 ani petrecuți la circ, lui Will a primit liniște sufletească în acea zi. A murit în 2011 la bătrânețe, dar nu înainte de a se bucura de viață ca un adevărat leu.

    Urmărește videoclipul lansării lui Will în întregime mai jos.

    „A avut cinci ani de liniște înainte de a muri. Aici a avut ocazia să interacționeze cu alți lei. Îi plăcea să se întindă în iarbă și să privească cerul”, a spus fondatorul sanctuarului, Marcos Pompeo.

    H/T

    Când acest leu de circ atinge iarba pentru prima dată, este evident că se află pe norul 9. Ochii mi-au început să se umple și un zâmbet incontrolabil mi-a apărut pe față. El a apreciat cu adevărat noile sale împrejurimi și și-a trăit anii rămași ca un leu fericit. Îmi ies pălăria în fața echipei de la Ranchos dos Gnomos pentru îngrijorarea acestor animale frumoase. Văzând reacția lui când atinge pământul pentru prima dată în 13 ani, face ca misiunea lor să merite absolut.

  • Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf

    Acest capac de ventilație strălucitor vă transformă casa într-un teren de mini golf! Este la fel ca un orificiu de aerisire obișnuit din SUA sau Canada, dar are o gaură de golf în centru, transformând eficient sistemul de ventilație a casei într-un teren de mini golf. Pentru a instala, pur și simplu scoateți orificiul de ventilație existent și îl puneți pe acesta la locul său. Cea mai bună parte este că, odată ce ați practicat, nu trebuie să reinstalați ventilația originală. Cu fante încorporate pentru a permite aerului să treacă prin gaura de introducere, practic puteți arunca acele orificii metalice vechi și murdare.

    Pentru un cost scăzut de doar 10 USD, puteți transforma o aerisire din casa dvs. într-o gaură de punere în funcțiune.

    Amazon

    Costând efectiv 90 USD pentru un teren executiv complet de mini-golf, aceste capace de aerisire se vor fi deja plătite după doar trei jocuri de golf.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Orificiile de ventilație sunt potrivite pentru orice aerisire de 4,25 „x 10”, standard în majoritatea caselor din SUA și Canada.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Orificiul de aerisire din imaginea aici este Yling Home Golf Practice Hole, din cauza restricțiilor de aerisire, vă va perfecționa cu siguranță abilitățile. Gaura de golf are un diametru de doar 4 „, în timp ce gaura de golf standard este de 4,25”.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Totuși, aceste orificii de ventilație ar trebui să includă un tip de protecție de perete în pachet. Dacă utilizați o minge de golf tradițională, plinta va arăta ca suprafața lunii în câteva minute.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Pentru a remedia această problemă, ați putea lua în considerare aceste mingi de golf mai moi pentru a preveni loviturile în plinta, cu excepția cazului în care nu ratați niciodată un putt.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Flappy Indoor Practice Ball ar fi completarea perfectă pentru orificiile de ventilație pentru golf.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Totuși, mingile de golf Flappy Indoor pot fi greu de găsit. Dar nu vă faceți griji, există și alte soluții pentru orice eventualitate!

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Mingea de golf Shaun Webb Foam, mai puțin perfectă, dar totuși practică, va funcționa și ea armonios.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Aceste mingi de golf din spumă nu reproduc exact săritura și senzația unei mingi de golf, dar senzația și puttul sunt concepute pentru a fi foarte aproape.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Nu mai trebuie să vă faceți griji că vă veți bate pereții cu aceste mingi blânde din spumă special concepute pentru utilizare în interior.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    A existat odată o opțiune mai elegantă de orificii de golf de vânzare, dar compania a încetat de atunci.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Este într-adevăr păcat pentru că designul acestor orificii de ventilație este mult mai estetic.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    În realitate, jocul tău de putting se va îmbunătăți astronomic cu aceste orificii. Nu mai este nevoie de covoare greoaie.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Vă puteți imagina cursul de punere dacă ați înlocui fiecare aerisire din casa dvs. cu una dintre acestea? Distracție fără sfârșit.

    Vă puteți transforma casa într-un teren de golf în miniatură cu aceste capace de aerisire pentru golf
    Amazon

    Pentru a vă transforma casa în terenul de minigolf perfect, orificiile de ventilație pentru golf pot fi achiziționate de aici, Floppy Ball este momentan indisponibilă, dar poate fi eventual reaprovizionată aici sau mingile de golf din spumă pot fi găsite aici. Ce idei nebunești ai pentru a construi un teren de golf acasă cu aceste găuri de golf? Posibilitățile sunt practic infinite.

  • Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca

    Ceea ce a început ca o persoană singură și ideea lor de a lumina și de a deconecta comunitatea, precum și de a o lipi puțin de bărbat, a devenit un fenomen global. În 2010, Aram Barthol a vrut să creeze „o rețea anonimă, offline, de partajare de fișiere peer-to-peer în spațiul public”. Le-a numit Dead Drops. În urma a tot felul de litigii împotriva pirateriei, campanii publicitare și legi care au fost făcute, această idee a prins în toată lumea peste 1170 de locații Dead Drop!

    Dacă v-ați întrebat vreodată de ce există un USB care iese aleatoriu din perete, acesta este motivul.

    Dead Picături

    Doar conectați-l și sunteți gata să descărcați orice vi se pare interesant sau să încărcați ceva propriu.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Când ați terminat, pur și simplu deconectați-l și plecați.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    S-ar putea să nu observi USB-ul din Pont Des Arts, Paris.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Până când te uiți mai atent.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    De aceea există fotografii ca acestea pentru a vă arăta exact unde să mergeți.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Este ca o vânătoare de comori… Nu știi niciodată ce vei găsi.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Aici avem unul în Folsom, California.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    În fața Palais De Tokyo din Paris.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Hanoi, Vietnam.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Chiar și Dakar, Senegal.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    A fost lăsat un autocolant pentru a marca această locație Dead Drop din Cagliari, Italia.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    O singură hartă ca exemplu de extindere a proiectului.

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Iată o copie a fișierului Dead Drops readme.txt. Scrie: „Pentru tot ceea ce faci, ești tu însuți responsabil!”

    Porturile USB ascunse sunt ascunse peste tot în lume și dețin fișiere secrete pentru a le descărca
    Dead Picături

    Sunt încântat să caut cele mai apropiate Dead Drops în următoarea mea vacanță. Imaginați-vă că mergeți într-o călătorie europeană cu ceva timp de ucis, găsiți o locație Dead Drop și descărcați câteva fotografii cu indicații către o locație ascunsă minunată! Poate că localnicii te ajută să găsești un loc special în afara drumurilor bătute, muzică nouă a artiștilor emergenti sau chiar indicii și direcții de vânătoare de tesori; posibilitățile sunt nesfârșite și aventurile de neimaginat.

    „A Dead Drop este o piesă goală a tehnologiei Universal Serial Bus alimentată pasiv, încorporată în oraș, singurul spațiu public adevărat. Într-o eră a norilor în creștere și a dispozitivelor noi fanteziste fără acces la fișierele locale, trebuie să regândim libertatea și distribuția datelor. Mișcarea Dead Drops este pe cale de schimbare!” – Aran Bartholl

  • Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru

    Cred că este în natura umană să obții o lovitură sau să te ridici din a privi ceva dureros care se întâmplă. Acest lucru este valabil și atunci când vezi o fotografie în care știi că rezultatul nu va fi prea frumos. Poate că este un lucru rău, dar nu cunosc o persoană care să nu fi văzut un episod din Ridiculosness sau Cele mai amuzante videoclipuri de acasă din America care prezintă jena, eșecurile și greșelile pe care le fac oamenii. Există emisiuni, videoclipuri și canale YouTube cu unicul scop de a prezenta acest tip de divertisment, iar publicul îl adoră. Din fericire pentru noi, uneori oamenii și-au scos aparatul foto și s-au pregătit la momentul potrivit. Mai jos sunt câteva fotografii perfect cronometrate, care vă vor face să râdeți sau să vă încremeniți, vă garantez.

    1. Asta va lăsa o urmă.

    ebaumsworld

    2. Ei bine, asta o să doară, dar a ajuns până în platou… Merită!

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    3. Partea cea mai proastă este că nici nu se așteaptă la asta.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    4. Îți garantez că și-a rupt un os în această cădere epică.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    5. Acolo merge bărbăția lui.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    6. Acesta este un liliac din iad. Uită-te la fetiță. laugh out loud

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    7. În mai puțin de o secundă ar putea avea nasul rupt.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    8. Rezultatul pentru această fată fierbinte ar fi fost și el hilar de văzut.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    9. Asta nu se va termina bine. Iubesc mulțimile care se adună pe balcoanele lor în așteptarea dezastrului.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    10 Partea tristă este că nu văd alcool, ceea ce înseamnă că probabil că sunt treji.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    11. Îl vezi încă? Nu va fi distractiv.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    12. Acesta are pericol scris peste tot. Acesta este motivul pentru care avem ambulanțe.

    Iată 12 imagini care au fost perfect cronometrate pentru a surprinde a doua înainte de dezastru
    ebaumsworld

    Aceste fotografii perfect capturate sunt amuzante, dar, în același timp, unele sunt dureroase de văzut. Nu înțeleg cum au obținut acești oameni unele dintre ideile lor idioate în primul rând, dar sunt sigur că alcoolul a jucat un rol enorm în abilitățile lor de a lua decizii. Din fericire pentru noi, cineva stătea chiar acolo cu degetul pe cameră.