Autor: johny2k

  • Ce fel de cizme porți cu o rochie iarna – poți purta cizme de zăpadă?

    Ce fel de cizme porți cu o rochie iarna – poți purta cizme de zăpadă?

    Sursa: www.sb-roscoff.fr

    Ah, vechiul subiect despre ce să te îmbraci cu ce. Aceasta este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun de zi cu zi. Deși poate părea un răspuns ușor – cizme cu rochie! – realitatea este că va trebui să decideți cum doriți să vă exprimați și să găsiți propriul amestec de modă.

    Care sunt diferitele tipuri de cizme pe care le poți purta cu o rochie?

    Purtarea cizmelor cu o rochie iarna poate adăuga un plus de căldură și protecție împotriva frigului. Există mai multe tipuri diferite de cizme care pot merge bine cu o rochie iarna, în funcție de stilul tău.

    – Peste genunchi: Acestea sunt perfecte pentru a adăuga un plus de căldură și confort picioarelor tale, menținându-le calde și uscate. Sunt grozave și pentru îmbrăcare în sus sau în jos, așa că le poți folosi cu ținute mai formale sau casual.

    – Cizme cu toc: Tocurile sunt o altă opțiune excelentă pentru a vă menține picioarele calde și confortabile. De asemenea, sunt versatile, așa că le poți purta atât cu ținute comode, cât și cu ținute casual.

    – Cizme de zăpadă: Sunt o alegere excelentă dacă locuiți într-o zonă în care se confruntă multe ninsori în timpul iernii. Oferă o bună izolare și protecție împotriva solului rece, făcându-le ideale pentru plimbări lungi afară sau antrenamente grele în interior.

    Sursa: LiveAbout.com

    Ce fel de cizme arata bine cu rochii?

    Există o mulțime de opțiuni disponibile. Fie că cauți ceva mai formal sau mai casual, probabil că vei alege o pereche care va arăta grozav cu ținuta ta.

    În funcție de rochia pe care o porți, unele modele pot fi mai potrivite decât altele. De exemplu, dacă porți o rochie cu tivul înalt, cizmele înalte ar putea să nu fie cea mai bună opțiune. În schimb, ceva de genul cizmelor până la gleznă ar funcționa mai bine. În mod similar, dacă rochia ta este mai scurtă în picior, modelul până la genunchi ar putea funcționa mai bine.

    Desigur, există și momente în care s-ar putea să vrei să mergi cu ceva mai tradițional. O pereche de cizme de cowboy ar putea fi perfectă pentru o nuntă la țară, de exemplu. În cele din urmă, depinde doar de ce fel de look vrei și de ce fel de pantofi sunt potriviți pentru ocazie.

    Pot să port cizme de zăpadă cu o rochie?

    În funcție de rochie, s-ar putea să faci asta. Dacă rochia este un stil decoltat care îți acoperă glezna, atunci cu siguranță mergi! Cu toate acestea, dacă rochia are un decolteu mai înalt sau lambriuri în jurul bustului, atunci s-ar putea să doriți să evitați să purtați cizme de zăpadă, deoarece pot arăta prea aspre. Totul se rezumă la ceea ce ți se pare cel mai bine și la ceea ce ești confortabil. Dacă nu știi unde să găsești perechea perfectă, verifică acest site https://www.dreampairshoes.com/collections/snow-boots.

    Sursa: johnlewis.com

    Împerecherea și asortarea hainelor de iarnă

    Când vine vorba de îmbrăcăminte de iarnă, este important să împerechezi ținuta potrivită cu cizmele potrivite. De exemplu, o haină grea asociată cu cizme calde vă va ține de cald în zilele reci, dar dacă temperatura este blândă afară, purtați o haină mai ușoară și cizme va fi mai confortabil. De asemenea, este important să vă potriviți încălțămintea cu sezonul. Toamna, de exemplu, alege un model care sa fie coordonat cu tinutele tale. Iarna, alege o pereche care te va ajuta sa ramai cald si uscat.

    Poți purta cizme cu rochie la o nuntă de iarnă?

    Nu toate nuntile iti cer sa porti cizme si in functie de conditiile meteo, este posibil sa poti purta in siguranta si alte tipuri de pantofi. Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să greșiți din partea precauției și să evitați să purtați cizme.

    Iată câteva sfaturi pentru a alege încălțămintea care va merge bine cu o rochie în timpul iernii:

    – Alegeți o pereche de pantofi sau tocuri kitten care să se potrivească atât cu rochia, cât și cu cizmele.

    – Îmbrăcați-vă rochia cu o cizmă nudă sau neutră care poate fi purtată în mai multe moduri (ghetele pot fi îmbrăcate și în sus sau în jos).

    – Rețineți că unele materiale (cum ar fi pielea de căprioară) se pot răci de la sine, așa că alegeți o cizmă din materiale precum lâna sau pielea care vă va menține picioarele calde.

    Sursa: pinterest.com

    Cizme plate de purtat cu rochii

    Nu vrei să fii blocat într-o rută, iar purtarea acelorași cizme plate de iarnă în fiecare zi poate face acest lucru să se întâmple. Iată câteva sfaturi pentru a alege perechea potrivită de cizme:

    Gândește-te la ocazie. O minge formală? O întâlnire obișnuită cu prietenii? Acești factori vor dicta ce tip de cizmă ar trebui să porți. Dacă mergi la un eveniment în care s-ar putea să fie nevoie să te îmbraci, atunci se recomandă un toc mai înalt. Dar dacă îți vei petrece cea mai mare parte a timpului petrecând acasă sau alergând prin oraș, un toc mai jos va fi mai versatil.

    Luați în considerare condițiile meteorologice. Plănuiești să te plimbi pe zăpadă sau pe gheață? Se prognozează că temperaturile vor scădea sub punctul de îngheț peste noapte? Acești factori vă vor ajuta să decideți ce tip de cizmă este cel mai potrivit pentru situație. De exemplu, dacă se preconizează că va ninge toată noaptea, dar se presupune că va fi rece doar pentru o perioadă scurtă de timp, atunci o cizmă plată poate fi mai bună în general, deoarece vă va menține picioarele calde și uscate chiar și atunci când temperatura scade sub zero. . Dar dacă va fi doar rece pentru o parte a zilei și apoi cald, mai târziu, o cizmă mai elegantă poate funcționa la fel de bine.

    Și, în sfârșit, gândește-te cât de des le vei purta. Dacă vor fi folosite în principal în interior, dedesubt pot fi purtate ceva precum colanți sau colanți. Dar dacă veți fi mult afară, cum ar fi mersul pe zăpadă sau pe gheață, atunci o cizmă mai rezistentă este garantată.

    Sursa: pinterest.com

    Concluzie

    În timpul iernii, mulți oameni aleg să poarte rochii. Cu toate acestea, poate fi dificil să găsești cizme care să se potrivească bine cu o rochie. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea modelelor sunt concepute pentru vreme mai rece și nu funcționează bine cu rochiile iarna. Daca vrei sa porti o rochie, ar trebui sa cauti cizme care au blana pe ele sau care sunt din lana. Aceste tipuri de cizme îți vor menține picioarele calde, în timp ce arată în continuare la modă și stilat.

  • Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său

    Un copil foarte mic dus în junglă și crescut acolo. Sună foarte mult cu intriga din Tarzan, nu-i așa? Dar acesta nu este un film. Cu aproximativ 40 de ani în urmă, în timpul războiului din Vietnam, Ho Van Thanh a fost văzut alergând în pădure împreună cu fiul său copil de atunci, Ho Van Lang. În acest moment al poveștii am întrebat unde este mama copilului. Răspunsul la această întrebare este destul de trist. O bombă a explodat în casa lui în timpul războiului cu Statele Unite, ucigându-i soția și alți doi copii. Un martor ocular a spus că l-a văzut prinzându-și fiul de doi ani, Ho Van Lang, și alergând în pădure. Ho Van Tri, fiul cel mic al lui Tranh, a fost lăsat în urmă și salvat de rude. Cu 40 de ani înainte, niște săteni din cartierul Tay Tra, în junglă, caută lemne de foc. Au observat o colibă ​​ciudată, asemănătoare unui cuib de păsări, construită într-o poiană mică, lângă un pârâu. Au decis să verifice și au găsit doi bărbați care locuiau acolo. Unul era un bărbat slab de 82 de ani, care putea comunica în limba minorității etnice Cor, dar fiul său de 41 de ani, care purta o pânză din coajă de copac, a rostit doar câteva cuvinte. Sătenii au alertat autoritățile care au confirmat ulterior că cei doi locuitori misterioși ai junglei sunt într-adevăr Ho Van Tranh și Ho Van Lang.

    Ho Van Thanh și fiul său au fost duși în satul Tra Kem, unde fiul său cel mic are acum grijă de ei.

    EPA

    Potrivit Thanh Nien News, Ho Van Tri, fiul cel mic al lui Tranh, a fost lăsat în urmă în acea zi tristă din 1973 și salvat de rude, care și-au găsit pentru prima dată tatăl și fratele în urmă cu 20 de ani, dar nu i-a putut convinge să se întoarcă. Acasă.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA
    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    Le-a adus sare și ulei în fiecare an după aceea, dar nu l-au acceptat niciodată și, de câte ori venea cu alți săteni să-i convingă să vină acasă, se ascundea.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    Nepotul lui Tranh, Ho Ven Bien, a declarat presei locale că sunt foarte triști și clar că vor să se întoarcă la casa lor din pădure.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    „Unchiul meu nu înțelege mare lucru din ceea ce i se spune și nu vrea să mănânce și nici măcar să bea apă. Știm că vrea să scape de casa mea pentru a se întoarce în pădure, așa că trebuie să fim cu ochii pe el acum.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    Dieta lor zilnică includea manioc, porumb și frunze sălbatice, dar sătenii au găsit și un câmp de un hectar plantat cu trestie de zahăr, lângă coliba lor de lemn înaltă de șase metri. Cei doi bărbați au avut foarte puține contacte cu lumea exterioară în ultimii 40 de ani, așa că vă puteți imagina cât de greu este pentru ei să fie în preajma atât de mulți oameni într-un mediu nou.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    Cei doi Tarzan din viața reală și-au făcut propriile cuțite, topoare și săgeți pentru vânătoare.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    Se fac eforturi pentru a le reintegra încet în societate.

    Bărbat găsit la 40 de ani după ce a dispărut după ce a dispărut în pădure împreună cu fiul său
    EPA

    H/T

    Mi se pare interesant faptul că au fost forțați să-și părăsească casa și să locuiască în altă parte. Credeți că ar trebui lăsați să-și trăiască zilele în casa lor din junglă unde au fost în ultimii 40 de ani, dacă asta doresc să facă? Se pare că s-au descurcat destul de bine pe cont propriu în toți acești ani.

  • Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat

    Acest proiect frumos și plin de duh desfășurat în casele de bătrâni din Germania ne arată că distracția nu are nicio legătură cu vârsta ta. Comunitatea de pensionari a lansat un calendar distractiv de rezidenți ai unei case de bătrâni care au recreat scene din filme emblematice de la Hollywood. Costumele, perucile și machiajul au ajutat la transformarea modelelor în vedete celebre de cinema – de la James Dean și Audrey Hepburn până la Marilyn Monroe și Patrick Swayze.

    „Starele de cinema” au intrat în scene din filme celebre precum „Breakfast at Tiffany’s”, „The Seven Year Itch” și „Saturday Night Fever”. Singura diferență, desigur, este că aceste „vedete de cinema” au între 75 și 98 de ani.

    „James Bond”: Wilhelm Buiting, 89 de ani

    westfalen-heute.de

    „Blues Brothers”: Margarete Schmidt 77 și Lothar Wischnewski 76

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Febra de sâmbătă noaptea”: Irmgard Alt, 79 de ani și Siegfried Gallasch, 87 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Mary Poppins”: Erna Schenk, 78 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Rocky”: Erwin J. von der Heiden, 80 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Easy Rider”: Walter Loeser, 98 de ani și Kurt Neuhaus, 90 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Titanic”: Erna Rütt, 86 de ani și Alfred Kelbch, 81 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Mic dejun la Tiffany”: Marianne Brunsbach, 86 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Mâncărimea de șapte ani”: Ingeborg Giolbass, 84 de ani și Erich Endlein, 88 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Dirty Dancing”: Johann Liedtke, 92 de ani și Marianne Pape, 79 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Giants”: Joanna Trachenberg, 81 de ani, și Horst Krischat, 78 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    „Cabaret”: Martha Bajohr, 77 de ani

    Acești rezidenți ai azilului de bătrâni au recreat scene de film celebre și este minunat
    westfalen-heute.de

    Din păcate, majoritatea dintre noi se vor putea bucura de aceste poze doar digital, deoarece calendarul nu va fi de vânzare. A fost creat pur și simplu ca un cadou pentru rezidenții caselor de bătrâni, angajați și membrii familiei. Tot ce putem face este să sperăm că suntem cel puțin la jumătate la fel de grozavi decât ei când suntem de vârsta lor.

    Spune-ne gândurile tale în comentariile de mai jos.

  • Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)

    Peșterile oamenilor sunt un lucru destul de mare de ceva vreme. În 1943, Bruce Wayne avea una dintre cele mai faimoase peșteri pentru oameni, Batcave! Era plin de jucăriile high-tech ale unui playboy milionar și nu avea niciodată pui în ea. Da, peștera totală a omului. Din moment ce bărbații au de ceva vreme propria lor cameră exclusivă, este corect ca femeile să aibă o cameră dedicată lor, nu?

    „She-shed” este în sfârșit aici. Sunt exclusiv pentru doamne și sunt destul de grozave.

    1. O mică felie de rai.

    Lindsay Appel

    2. Frumos!

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Mail zilnic

    3. Un studio de yoga she-shed.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    marcybas

    4. Un loc pentru fete-nopți.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Cuprinol

    5. Poți simți dragostea?

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Elite Daily

    6. O magazie cu amenajare!

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    din punct de vedere al datelor

    7. Aproape că aud oceanul doar privind asta.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    bloglovin

    8. Curat, crocant, delicat, frumos.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Terapie de apartament

    9. Sunt aproape ca niște căsuțe de păpuși.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Eileen Ladwig

    10. Stilul diner al anilor 1950. Foarte tare tati-o!

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Telegraf

    11. Un loc de evadare.

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    jennylynnsing

    12. Crezi că ar putea încăpea o cadă cu hidromasaj acolo?

    Femeile creează adăposturi, o alternativă feminină la peșterile bărbaților (12 poze)
    Media Baldwin

    Trebuie să recunosc că vreau unul. Dar cred că a mea ar fi o întorsătură între o magazie și o peșteră pentru bărbați, dar cu siguranță nimic aproape de un buncăr de frați. Cea mai bună parte a acestora este că poți face tot ce vrei cu ele pentru a se potrivi personalității tale. Doar pentru că ești femeie, nu înseamnă neapărat că vei dori flori și ceai. Poate vei dori un ecran mare și un Xbox. Sau poate flori și un Xbox? Orice te face fericit, fă-o!

  • 6 sfaturi pentru a începe călătoria dvs. de fitness

    6 sfaturi pentru a începe călătoria dvs. de fitness

    Punctul de inceput de o nouă călătorie de fitness poate fi dificilă și copleșitoare. In timp ce antrenorul personal vă poate ajuta să începeți, poți fi de fapt cel mai bun antrenor al tău cu motivația potrivită și alegeri. Sunt tone de povesti de succes a dovedi cum autodisciplina și dedicarea față de obiectivele tale de fitness te pot pregăti pentru succes.

    Dacă ești la cel punct în care ești gata să faci niște schimbări serioase în stilul de viață, dar supraîncărcarea de informații te-a blocat complet, Avem câteva sfaturi grozave care vă vor începe cu siguranță călătoria către fitness și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

    Exemple de obiective de fitness

    Să aruncăm mai întâi o privire la cum ar putea arăta obiectivele tale de fitness. Cel mai probabil, îți începi călătoria de fitness cu un anumit obiectiv în minte: poate vrei să scapi de grăsime corporală sau ești gata să te tonifiezi și să arăți mai slab sau poate te-ai confruntat cu un mic eșec în sănătate și ești hotărât să adopte un stil de viață mai sănătos.

    Aceste obiective de fitness sunt grozave, dar sunt puțin vagi. Încercați să împărțiți obiectivele mari în obiective mai mici, mai specifice și ușor de atins, cum ar fi:

    Cea mai bună parte a împărțirii obiectivelor de fitness mai mari în bucăți mai mici, de dimensiuni mici, este că începerea călătoriei dvs. de fitness poate începe chiar acum.

    1. Fă-ți un angajament față de Tu

    Majoritatea oamenilor plătesc pentru antrenori personali pentru că vor ca altcineva să-i facă să lucreze. Până la urmă, doar cei care se țin cu adevărat de plan văd rezultate. Și aceasta este o decizie pe care o poți lua singur.

    Depinde de tine să decizi că ești pregătit pentru schimbare. Dacă nu sunteți pe deplin angajat în proces și dispus să facă față provocărilor mentale și fizicenu vei atinge-ți obiectivele de fitness. Trebuie să-ți spui asta indiferent de emoții sau vremuri grele vine sus, sau ce scuzele te pot face să vrei să renunți – vei reusi.

    Pe scurtrealizarea călătoriei tale de fitness este toate despre mentalitatea ta și având o mentalitate de creștere este cheia succesului.

    2. Creați un panou de viziune

    A avea un obiectiv în minte va fi important pentru acele zile în care nu îl simți. O placă de viziune vă poate ajuta să obțineți starea de spirit și mentalitatea potrivite pentru antrenamentele dvs., chiar și după o zi stresantă.

    Apuca o panou cu afiș sau o placă de plută și apucă-te de treabă creând o viziune pentru viața ta. Adăugați imagini din reviste sau internetul care reflectă ceea ce îți imaginezi pentru fiecare aspect al vieții tale. NIMIC este opritlimite. Tabla ta de viziune nu trebuie includ doar poze în legătură cu tipuri de corp sau chiar exemple de obiective de fitness.

    Gândește-te mai mare și pune-ți aceste întrebări:

    • Wpălărie te face fericit?
    • Unde visezi să trăiești?
    • Ce este Job-ul visurilor tale?
    • Ce te motivează să te trezești în fiecare zi?

    A pune panoul dvs. de viziune într-un loc în care îl vezi în fiecare zi. Feel free la actualizați-l sau creați noi panouri de viziune atunci când simțiți că acele vise și obiective au fost realizate.

    3. Începeți Cu o rutină simplă de antrenament

    Progresul este cheia. Când începeți călătoria dvs. de fitness, ie mai bine ÎNCEPE mic şi continuă să crească în intensitate încet decât să începi cu adevărat motivat și să renunți după 2 săptămâni. Corpul tău se obișnuiește cu aceleași antrenamente, așa că trebuie să continui să crești intensitatea.

    Nu te-ai antrenat niciodată în viața ta? Nu te consuma cu nevoia de a face an intens a face exerciţii fizice. În schimb, optează pentru o rutină simplă de antrenament: Astăzi faci zece jumping jacks și zece genuflexiuni – mâine pe 11. Dacă zece este prea mult pentru tine acum, do cinci in schimb. Nu gandeste-te prea multdă-i bătaie!

    4. Amintește-ți că ceva este întotdeauna mai bun decât nimic

    Oamenii care își transformă corpulies să le transforme și viața de zi cu zi. Ei nu o fac cu limită de timp ei caută fiecare oportunitate de a se îmbunătăți, în fiecare zi, pentru viață.

    Poate că o zi devine mai aglomerată decât ați anticipat sau dvs a dormit prin alarmă. Înainte de a intra în modul de panică, vezi dacă poți găsi doar 7 minute pentru a te antrena cu greutatea corporală, lua o plimbare rapidă, sau ma angajez sa o sesiune rapidă de yoga înainte de culcare.

    Dacă rămâi blocat să te gândești că ai eșuat atunci când viața nu merge exact așa cum a fost planificat, ești pregătându-te pentru o mulțime de dezamăgiri pentru că lucrurile nu merg întotdeauna așa cum a fost planificat. Dar dacă ai în minte un obiectiv de fitness și ești dispus să faci câteva sacrificii pentru a-l atinge, deja reușești.

    Atingerea obiectivelor de fitness nu este întotdeauna ușoară – este nevoie de angajament. Și angajamentul are mult de-a face cu mentalitatea ta, care este o parte crucială a călătoriei tale de fitness.

    5. Nu vă stresați din cauza greutăților

    Nu trebuie să mergeți la sală și să vă înscrieți imediat pentru un abonament scump. Puteți începe să vă antrenați acasă folosind cel mai bun echipament – propria greutate corporală!

    Mersul la sală sau participarea la cursuri de tabără de antrenament sunt opțiuni grozave dacă sunt disponibile pentru tine, dar să nu crezi că călătoria ta de fitness nu poate începe decât dacă ai un abonament la sală. Îți poți transforma complet corpul și atinge-ți obiectivele de fitness de folosind dvs proprii corp greutate.

    Există multe antrenamente grozave pe care le poți face acasă și indiferent dacă le folosești cel Aplicația adidas Running cu care să începi să alergi sau să faci primele antrenamente acasă aplicația adidas Training, ai acces la o mulțime de antrenamente și inspirație pentru călătoria ta de fitness.

    Sfat pro:

    Când ești mai atent la comportamentele tale, este mai probabil să adopți noi obiceiuri care să-ți susțină călătoria de fitness și să te conducă să-ți atingi obiectivele de fitness.

    Acum știi cum să începi o călătorie de fitness

    Cu aceste 6 sfaturi, sunteți pregătit să acționați cu încredere pentru atingerea obiectivelor dvs. de fitness. Angajându-vă obiectivelor, imaginându-vă viața la care să visați și alegând să deveniți activ, vă începeți călătoria cu putere.

    Începând ceva nou poate fi infricosator. Dar această frică este de fapt foarte puternică. Vei fi uimit de ceea ce poți învăța învingându-ți temerile și mergând doar pentru asta.

    Începe-ți călătoria de fitness astăzi cu aplicația adidas Running și aplicația adidas Training pentru a găsi rutine de exerciții, sfaturi de nutriție și multe altele!

    ***

  • Oamenii iubesc aceste 24 de fotografii cu pui adormiți într-o grădiniță pentru căței

    Oamenii iubesc aceste 24 de fotografii cu pui adormiți într-o grădiniță pentru căței

    Este posibil să mori din cauza supraîncărcării de drăgălășenie?

  • Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD

    Dacă citiți oricare dintre postările pe care le-am scris, veți ști că sunt un mare fan al proiectelor de bricolaj. Există însă câteva motive pentru care îmi plac cu adevărat ele. Prima este pentru că este întotdeauna distractiv să faci ceva manual, apoi să poți privi proiectul terminat și să simți un sentiment de realizare. Nu știi niciodată de ce ești capabil până nu încerci ceva care iese din zona ta de confort. În continuare, nimic nu este mai bun decât să faci ceva pentru doar o fracțiune din costul pe care l-ar fi în magazin dacă l-ai cumpăra nou-nouț. Unele piese de mobilier pot costa mai mult de mii de dolari, în timp ce dacă ar fi să le construiești manual, ai putea câștiga doar câteva sute de dolari. Și în al treilea rând, dar cu siguranță nu ultimul, salvați mediul. Prin reutilizare și reciclare, țineți aceste lucruri departe de gropile de gunoi și vă actualizați casa. Toate aceste motive mi se par a câștigatoare! Când căutam online un nou proiect, am găsit această masă de cafea DIY Wine Crate pe care utilizatorul Imgur ElCapitanJensen23 a făcut-o soției sale. Nu numai că puteți găsi lăzi de vin relativ ieftine, dar această masă oferă mult spațiu de depozitare, care este foarte la îndemână, mai ales dacă aveți copii. Consultați aceste instrucțiuni pas cu pas.

    Soția lui își dorea o măsuță de cafea cu ladă de vin de foarte mult timp și, odată cu venirea ei de naștere, el a crezut că acesta era momentul perfect. Acest utilizator Imgur a decis să-și consume o parte din vechiul său deșeuri de lemn pe care îl zărea. O parte din lemn provenea dintr-un cadru de pat vechi IKEA, dar cea mai mare parte din lemn este brad Douglas.

    Imgur

    Cu prima ladă completă, era timpul să facem o poză. După cum puteți vedea, a înșurubat fiecare piesă.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    Așa arată și interiorul cutiei. Arată foarte stabil și ar trebui să fie o măsuță de cafea grozavă.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    După ce a asamblat toate cele patru lăzi, le-a așezat pentru a vedea cum s-au aliniat una cu cealaltă. Odată asamblate, și-a dat seama că ar fi trebuit să le șlefuiască înainte de asamblare, așa că a trebuit să facă acel pas odată ce lăzile au fost finalizate.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    Odată ce a reușit să șlefuiască toate lăzile, s-a dus la Lowes pentru a cumpăra niște picioare de masă și, de asemenea, niște pete. A optat pentru un nuc închis la culoare pentru că s-ar potrivi cel mai bine cu mobilierul pe care îl aveau deja. După ce a vopsit lemnul, și-a dat seama că ar fi trebuit să folosească un balsam, deoarece bradul și pinul sunt imprevizibili la aplicarea vopselei. Odată terminat însă, a simțit o ușoară decolorare adăugată aspectului.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    L-a pus în sufragerie în timp ce soția lui dormea. Când s-a trezit, a fost atât de emoționată și i-a plăcut! I-a plăcut atât de mult încât i-a cerut să facă o masă de capăt asortată.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    El a urmat un model similar pentru masa finală potrivită. Ei au decis să-l transforme într-un coș de depozitare și pentru a ajuta la dezordinea care vine odată cu a avea un copil de doi ani.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    A folosit aceeași pată și picioare de masă pe masa de capăt pentru a da mobilierului un aspect mai fluid.

    Tipul își construiește soției sale o masă funcțională cu ladă de vin de la zero pentru mai puțin de 100 USD
    Imgur

    Acest proiect pare mult mai ușor decât credeam că ar fi fost. Ar fi și mai ușor dacă ai obține lăzile deja asamblate pentru tine. Când căutați online, puteți găsi lăzi de vin pentru mai puțin de 10 USD, dar dacă aveți o afacere locală care livrează în lăzi, este posibil să le puteți obține gratuit. Masuta mea de cafea incepe sa arate ceva uzura. Acesta va fi un proiect distractiv de ținut la îndemână pentru când va veni momentul în care trebuie înlocuit. În plus, masa de capăt asortată le va strânge într-adevăr pe toate.

  • „Top Gun 2” – Vezi distribuția atunci și acum

    „Top Gun 2” – Vezi distribuția atunci și acum

    E greu de crezut că Top Gun a apărut în 1986, acum peste 35 de ani. Pentru unii dintre voi nici nu v-ați născut încă, pentru alții vă va face să vă simțiți cu adevărat bătrâni. Dar, 36 de ani pot face multe unei persoane și avem dovezi. Iată câteva imagini înainte și după cu personajele tale preferate din Top Gun.

    Tom Cruise – Maverick – Avea doar 24 de ani când a apărut filmul, unii ar putea spune chiar că Top Gun este ceea ce i-a determinat cu adevărat cariera de actor. Printre cei care au fost luați în considerare pentru rolul lui Maverick s-au numărat Sean Penn, Matthew Modine, Patrick Swayze, Emilio Estevez, Nicolas Cage, John Cusack, Matthew Broderick, Michael J. Fox și Tom Hanks.

    Everett/Rex Shutterstock

    Anthony Edwards — Goose — Rolul său din Top Gun i-a adus faima mondială. Se pare că el a fost singurul dintre actori care nu a vărsat când zbura în avioanele de luptă.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Colecție/Rex Shutterstock

    Barry Tubb — Wolfman — E greu de crezut că în Top Gun avea 20 de ani. Timpul a trecut.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Paramount

    Kelly McGillis — Charlie — Deși a jucat în multe alte filme după Top Gun, Top Gun a fost cel pentru care a primit un Glob de Aur. La 5’10”, Kelly McGillis era cu trei centimetri mai înaltă decât Tom Cruise.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Paramount/Getty Images

    Michael Ironside — Jester — Acum are peste 70 de ani. Știai că a supraviețuit cancerului? Nu o dată, ci de două ori. Mai întâi a avut cancer la tiroida și apoi la prostată. El este nu numai un comandant în filme, ci și un luptător în afara ecranului.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Paramount

    Tom Skerritt — Viper — Este greu de crezut, dar Viper are 89 de ani anul acesta. Este celebru nu numai pentru rolul său din Top Gun, dar a fost și un personaj principal în serialul de succes MASH. A mai jucat în mai multe filme din 1962 până în acest an.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Chris Weeks/Liaison/Getty Images

    Val Kilmer — Iceman — Și-a început cariera apărând în spectacole de la Broadway și, odată ce a terminat Top Gun, un film care a încasat 344.700.000 de dolari, a fost un star celebru și la începutul incredibilei sale cariere de actor.

    „Top Gun 2” - Vezi distribuția atunci și acum
    Everett/Rex Shutterstock

    Încă câteva fapte interesante despre acest film clasic… Știați că fiecare oră de zbor F-14 a costat Paramount 10.000 USD? Top Gun a fost filmul cu cele mai mari încasări în 1986, cu 177 de milioane de dolari doar în SUA. Al doilea și al treilea loc au fost ocupați de Crocodile Dundee și Platoon.

  • 5 exerciții pentru ameliorarea durerilor de gât

    5 exerciții pentru ameliorarea durerilor de gât

    Trebuie să faci față tensiunii recurente ale gâtului sau durerilor de spate?

    O gât rigid și durere de gât pot fi cauzate de slăbiciune musculare sau degenerative modificări ale coloanei cervicale. Rezultatul este mușchii rigidi ai gâtului și umerilor, durereși poate duce chiar la o mobilitate limitată. Tensiunea și durerea gâtului pot apărea din mai multe motive.

    În acest articol, veți afla despre cauzele durerii de gât și despre cum să o atenuați.

    Cuprins:

    4 Cauzele Neck Pain

    Dacă aveți dureri de gât, următoarele patru cauze pot fi responsabile pentru aceasta:

    1. Postura proasta: tensiune constantă asupra capului și gâtului din cauza pozițiilor, mișcărilor incorecteși stres permanent la locul de muncă, în viața de zi cu zisau atunci când faceți exerciții
    2. Stres mental: încordare psihologică
    3. Sistem imunitar slab: de exemplu, din cauza unei raceli
    4. Accidente si leziuni: de exemplu, lovitura de bici sau un mușchi tras

    The Motivul principal pentru tensiunea și durerea gâtului, deşi, este adesea o lipsă de mobilitate a coloanei vertebrale toracice.

    Coloana vertebrală toracală este proiectată să se miște sub formă de rotații (întoarcerea), flexii (îndoire)și prelungiri (îndreptare). Cu toate acestea, opusul este adesea cazul în viața de zi cu zi. Mulți dintre noi ne petrecem zilele de lucru stând la noi birouri, ceea ce limitează mobilitatea funcţională a coloanei vertebrale. Acest lucru se întâmplă mai ales când lucrăm de acasă; mișcarea noastră ar putea fi limitată la mersul de la scaun la canapea sau de la bucătărie la baie.

    Dar nu-ți face griji. În cazul tensiunii acute a gâtului sau un gât înțepenitexistă o serie de metode pe care le puteți folosi pentru a calma durerea.

    Ameliorarea durerilor de gât ► 5 cele mai bune exerciții pentru durerile de gât

    Următoarele cinci exerciții îmbunătățesc mobilitatea si flexibilitate a coloanei tale toracice. A-ți oferi un masaj miofascial cu ajutorul mingilor de tenis sau al rolelor fascia (spumă) este o altă modalitate bună de a elibera tensiunea musculară. The Cea mai bună parte este că poți face aceste exerciții pentru gât oricând și oriunde.

    Pentru a executa exercițiile, veți avea nevoie de următoarele echipamente:

    1. Exercițiu: Fascia Roll/Minge de tenis (Super și Mijloc Spate)

    Poziția de pornire: Stați pe spate. Așezați rola de spumă sub spate la înălțimea omoplaților. Ridică-ți șoldurile de pe podea și angrenează-ți abdomenul și fesierii. Asigurați-vă că șoldurile, spateleși gâtul formează o linie dreaptă. Pune-ți mâinile în spatele capului pentru a-ți susține gâtul.

    Cum se execută: Rotiți încet înainte și înapoi pentru a vă masa mușchii spatelui și pentru a vă mobiliza coloana vertebrală.

    Variație: Puteți folosi o minge de tenis sau de golf pentru a viza anumite puncte dureroase. Mențineți presiunea asupra punctelor deosebit de dureroase timp de 20 până la 40 de secunde până când durerea dispare.

    2. Exercițiu: În picioare „AWTUVI”

    Poziția de pornire: Stai cu spatele la un perete. Brațele și toată coloana vertebrală ar trebui să atingă pereteleși brațele tale ar trebui să formeze litera „A”. Trageți omoplații înapoi și în jos. Apăsați pe perete cu umerii, coateleși încheieturi.

    Cum se execută: Mtreceți-vă brațele prin diferitele poziții pentru a forma diferitele litere.

    • În a doua poziție, îndoiți coatele tale și mutare le până la nivelul pieptului pentru a forma un W.
    • Întindeți-vă brațele în lateral la nivelul pieptului/umerilor pentru a forma un T
    • Îndoiți coatele la 90 de grade și ridicați-le la nivelul umerilor pentru a forma un U
    • Îndreptați coatele și ridicați brațele în diagonală deasupra capului pentru a forma un V
    • Stai cu brațele ridicate direct deasupra capului pentru a forma un I

    Repetați exercițiul de mai multe ori și încercați să lăsați fiecare poziție să curgă în următoarea.

    3. Exercițiu: predispus „AWTUVI”

    Poziția de pornire: Întinde-te pe burtă. Pune-ți brațele pe o parte, cu coatele ușor îndoite.

    Cum se execută: Efectuați exercițiul în același mod ca în poziția în picioare, dar de data aceasta în poziția culcat. Repetați exercițiul de mai multe ori.

    4. Exercițiu: Rotirea coloanei vertebrale în T cu o rolă de spumă

    Poziția de pornire: Stai pe un scaun. Ține-ți partea superioară a corpului drept și dantelă-ți mâinile în spatele capului, cu coatele îndreptate. Puneți rola de spumă între coapse. Apăsați-vă coapsele împreună pentru a vă stabiliza șoldurile.

    Cum se execută: Întoarceți-vă capul, cotul, brâul umăr și coloana vertebrală toracală în lateral. În timp ce încă în această poziție, înclinați partea superioară a corpului în lateral. Repetați exercițiul de mai multe ori.

    5. Exercițiu: Rotația coloanei vertebrale în patru cvadrup

    Poziția de pornire: Pune-te în patru picioare. Puneți mâinile depărtate la lățimea umerilor, cu coatele ușor îndoite. Ține-ți genunchii depărtați la lățimea șoldurilor. Corpul tău ar trebui să fie paralel cu podeaua. Pune o mână în spatele capului.

    Cum se execută: Deschide partea superioară a corpului pe aceeași parte cu mâna din spatele capului. Apoi coborâți acel cot îndoit spre cotul de bază. Repetați mișcarea de mai multe ori. Apoi schimbați părțile. Asigurați-vă că vă păstrați șoldurile nemișcate și drepte la pământ tot timpul.

    Sfat de expert:

    Exercițiile de mobilitate, flexibilitate și întărire descrise mai sus pot întinde și slăbi în mod eficient anumite zone ale umerilor, spatelui și gâtului numai dacă efectuați fiecare exercițiu pe întreaga gamă de mișcare. Dacă durerea de gât persistă, vă rugăm să consultați un medic.

    Dacă petreci mult timp stând, fie că este la computer sau uitându-te la telefon, aceste exerciții pentru gât sunt o modalitate excelentă de a ameliora durerile de gât și tensiunea din partea superioară a spatelui. Dați-vă umerii înapoi și înainteapoi ridicarea lor și împingerea lor în jos de mai multe ori pe zi este adesea suficientă pentru a preveni înțepenirea gâtului.

    ***

  • 50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an

    Există o insulă în largul coastei Australiei numită Insula Crăciunului. Este o insulă frumoasă acoperită de păduri tropicale muntoase și plină de verdeață frumoasă, constând în mare parte din calcar și rocă vulcanică. Dar, o dată pe an, această insulă are ceea ce se numește o migrație anuală a crabului roșu.

    Gary Tindale

    În fiecare an, milioane de crabi călătoresc la mare pentru a se putea reproduce. Masculii se îndreaptă mai întâi spre mare, ceea ce durează de obicei 5-7 zile. Apoi femelele ajung la scurt timp după. Când sosesc femelele, masculii sunt acum depășiți numeric.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Kirsty Faulkner
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Kirsty Faulkner

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Kirsty Faulkner
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Kirsty Faulkner
    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    azi aflat

    Călătoriile crabilor încep în pădurile insulei Crăciunului și se îndreaptă spre mare.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Planetă amuzantă

    Toți tind să migreze împreună, milioane dintre ei. Dar este o călătorie dificilă, din cauza pericolelor lumii precum mașinile, oamenii și multe altele.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale

    Femelele se deplasează în jos pentru a-și depune ouăle, de obicei depunând ouă în decurs de 3 zile de la împerechere.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Interesanta inginerie

    Și devine destul de serios pe Insula Crăciunului. Ei au construit chiar tuneluri pentru a face migrarea crabilor mai sigură pentru crabi, ajutându-i să evite lucruri precum mașinile.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Kirsty Faulkner

    Nimănui nu pare să deranjeze că crabii le preiau viața, deoarece pare să fie un mod de viață pe Insula Crăciunului. Ei înțeleg importanța acestei migrații.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale

    Semnele sunt pretutindeni care lasă toată lumea să știe ce perioadă a anului este. Depunerea icrelor poate începe încă din septembrie și poate merge până în octombrie. Dar lunile tipice pentru ca acest lucru să se întâmple sunt octombrie – decembrie.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Parcuri Australia

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Gary Tindale

    Oficialii locali vor închide chiar drumul pentru a preveni uciderea crabilor.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Parcuri Australia

    Potrivit departamentului Parcuri Naționale, reproducerea crabilor este fixată în jurul fazelor lunii și are loc în timpul sezonului umed din Australia.

    50 de milioane de crabi roșii roiesc pe insula Crăciunului în fiecare an
    Cupa mea de dimineață

    Mai multe informații: Insula Crăciunului

    Deci, dacă intenționați vreodată să vizitați Insula Crăciunului între octombrie și decembrie, pregătiți-vă să fiți bombardat de crabi. Puteți consulta pagina lor de Facebook aici.