1. Micul dejun stimulează metabolismul?
Corpul tău folosește energie pentru tot ceea ce faci, inclusiv pentru a mânca. Este nevoie de energie pentru a stoca alimentele în stomac, a le transporta în intestinul subțire, a le absorbi (în fluxul sanguin) și a le digera. În termeni tehnici, aceasta este cunoscută sub denumirea de „termogeneză indusă de dietă”. Acest lucru, împreună cu rata metabolică bazală și activitatea fizică, determină aportul zilnic de calorii. Când arzi mai multe calorii decât consumi, slăbești.
Deci, micul dejun stimulează metabolismul? Studiile pe această temă sunt neconcludente. Încă nu este clar dacă această termogeneză indusă de dietă după micul dejun îți stimulează metabolismul, făcându-te să arzi mai multe calorii.(1)
