Înmormântările sunt de obicei adunări de oameni care împărtășesc povești de reflecție și tristețe. Dar din când în când, primim o schimbare pentru a amesteca tragedia cu râsul care ameliorează durerea.
Shay Bradley din Irlanda a murit recent, dar nu înainte de a reuși să facă o ultimă farsă familiei sale. Când sicriul lui a fost coborât și țevile de sac au început să sune, sa întâmplat ceva neobișnuit – a început să se redeze o înregistrare audio a vocii sale.
„Buna ziua? Bună, începe vocea lui Bradley, spre uimirea tuturor. „Dă-mi drumul, e întuneric aici!”
Twitter / @lfcgigiddy1122
La început, oamenii par să fie confuzi cu privire la ceea ce se întâmplă, dar în curând, râsul începe să preia controlul
Twitter / @lfcgigiddy1122
Destul de repede lacrimile mulțimii se transformă în râs, în timp ce înregistrarea îl imită pe Bradley bătând în sicriul de lemn.
Twitter / @lfcgigiddy1122
Videoclipul a fost distribuit inițial de Andrea Bradley, care este fiica regretatului bărbat, Shay Bradley. Ea a încărcat videoclipul pe Facebook cu următorul mesaj: „Dorința pe moarte a tatălui meu, mereu farsanul, i-ai făcut bine Poppabear și ne-ai râs pe toți exact când aveam nevoie!! Te voi iubi pentru totdeauna #shayslastlaugh”.
Twitter / @lfcgigiddy1122
„Shay a fost un fars, s-a gândit mereu în afara cutiei și a vrut să-și părăsească familia râzând”, a explicat soția bărbatului.
Twitter / @lfcgigiddy1122
„Era un personaj mai mare decât viața și i-a fost din păcate dor de oricine l-a cunoscut”, a conchis ea.
Twitter / @Andrea36496119
Urmăriți mai jos întregul videoclip al înregistrării înmormântării (asigurați-vă că sunetul este pornit):
Fiica lui Shay, Andrea, a explicat că mesajul a fost înregistrat înainte ca Shay să treacă și a fost difuzat printr-un difuzor de la sol. Ea a spus pe Twitter: „I-ar plăcea să știe câți oameni a făcut să râdă!!! Era un personaj uimitor.
Unii oameni își stabilesc obiective înalte în viață, iar unul dintre aceștia în alergarea unui maraton complet de 26,2 mile. Dar pentru restul oamenilor – ne-ar putea dori doar să bem un pahar de vin. Dar dacă îți plac ambele – maratoanele și puțină băutură?
Atunci Marathon du Medoc ar putea fi pentru tine.
Maratonul Medoc
Maratonul de băut de vin se desfășoară în Bordeaux, Franța și trece printr-o varietate de podgorii, castele și moșii diferite.
Maratonul Medoc
Dar oferă și stații de apă pe parcurs, astfel încât alergătorii să nu se deshidrateze PREA.
Maratonul Medoc
Dar de ce să ai apă, când ai opțiunea de a bea un pahar frumos de vin în schimb?
Maratonul Medoc
În timpul maratonului, vor exista o serie de stații de băut la care vă puteți opri pentru a face o degustare avansată de vin și chiar a degustari de brânzeturi.
Maratonul Medoc
Pe lângă oprirea pentru vin, puteți încerca și unele dintre stridiile, strugurii și înghețata locale.
Maratonul Medoc
Oamenii se pot îmbrăca și pentru eveniment, un câștigător fiind ales la sfârșit pentru cel mai bun costum.
Maratonul Medoc
Fondată în 1985, cursa își ia numele din regiunea viticolă Medoc, la nord de Bordeaux, pe coasta atlantică a Franței.
Maratonul Medoc
Cel mai rapid timp înregistrat la ediția din 2018 a cursei a fost puțin sub două ore și 26 de minute, stabilit de sportivul francez Denis Mayaud.
Participanții au la dispoziție șase ore și jumătate pentru a parcurge maratonul, așa că ar trebui să aveți suficient timp pentru a bea câteva pahare de vin înainte de a termina.
În fiecare Revelion, mesajul este întotdeauna același: „fă mai bine, în mai puțin timp”. Ne trezim derulând online prin recapitulări de la sfârșitul anului, tambururi ale călătoriilor și realizărilor oamenilor și previziunilor pentru următoarea tendință de frumusețe sau de corp de urmărit.
Presiunile de a arăta perfect, de a mânca curat și de a obține succes până la sfârșitul fiecărui an pot fi copleșitoare. 1În 2023, spunem destul! Puneți lista de rezoluții acolo unde le este locul: coșul de gunoi.
Aplicația adidas Training înțelege că obiceiurile sănătoase sunt un proces gradual. Am dezvoltat planuri unice de antrenament pentru începători pentru a vă ajuta să începeți o călătorie de fitness de-a lungul vieții.
Găsiți un plan de antrenament pentru începători pe care îl veți face de faptck la
Experții spun că durează în jur 8 săptămâni pentru a forma un obicei sănătos. Până atunci, majoritatea oamenilor au renunțat la rezoluțiile de Anul Nou.
Am dezvoltat planuri de antrenament pentru începători pentru a vă ajuta să începeți: HIIT, yoga și antrenamente pentru începători conduse de jucători profesioniști de fotbal. Conduși de antrenori și sportivi experți, vei învăța cum să-ți începi călătoria de fitness în condițiile tale. Stabiliți obiective, creați disciplină și faceți ceea ce vi se pare corect.
Aflați mai multe despre fiecare program mai jos.
Yoga pentru începători: călătorie de 8 săptămâni în aplicația adidas Training
În primul rând, yoga este deschisă tuturor. Indiferent de nivelul sau experiența ta de fitness, am dezvoltat un program pe care un începător îl poate urma.
Conduși de profesoara ta, Angélique, vei progresa cu antrenamentul tău de yoga pe parcursul a opt săptămâni.
În fiecare săptămână vă veți concentra pe diferite teme:
Exersarea posturilor de bază
Învățarea tehnicilor de respirație
Construirea puterii
Găsirea echilibrului
Îmbunătățirea flexibilității și multe altele.
De asemenea, îți vei hrăni învățările cu postări de blog scrise de experți și sfaturi de la Angelique despre cum să scrii în jurnal, să învingi amânarea și să găsești echilibrul mental. Încheiați fiecare săptămână cu o provocare, cum ar fi să scrieți în jurnal, să mergeți mai mult pe jos sau să reduceți cantitatea de zahăr.
Un mic angajament merge mult. Îți salvăm întotdeauna progresul și îți permitem să revii la săptămânile precedente dacă iei o pauză.
Ești gata să-ți începi călătoria? Începeți prin descărcarea aplicației adidas Training și întâlniți-ne pe covoraș.
Antrenamente HIIT: găsește-ți focul interior în 8 săptămâni
Vrei ceva mai intens? Consultați seria noastră de antrenamente HIIT de 8 săptămâni.
Antrenori nostri René iar Iman te va duce prin antrenamente HIIT din ce în ce mai intense, dar prietenoase pentru începători. Acest program vă va arăta forma potrivită pentru exerciții care vizează întregul corp.
Îmbunătățindu-vă sănătate cardio, rezistență și forțăvei primi energia de care ai nevoie pentru 2023!
Iată o previzualizare a ceea ce vei face:
Aflați cum să executați perfect flotări, fandari, genuflexiuni, scânduri și multe altele.
Faceți diferite antrenamente care vă scapă de transpirație în fiecare săptămână: EMOM, AMRAP, Pyramid, Tabata.
Marcați-vă progresul cu o verificare de fitness
Învață cum să stabilești obiective
Obțineți sfaturi despre nutriție
Cu HIIT, îți poți alimenta corpul în moduri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. Simțiți-vă liber, inspirați-vă și transpirați-vă chiar acasă.
Ești gata să te miști liber în 2023? Începeți cu aplicația adidas Training.
Inspirat de fotbal: antrenează-te cu echipele tale preferate!
Una dintre convingerile noastre de bază la adidas Training este că, prin sport, avem puterea de a schimba vieți.
Având în vedere acest lucru, aducem puterea unificatoare a fotbalului pentru opt noi antrenamente prietenoase pentru începători. Cele mai recente antrenamente ale noastre au fost dezvoltate de echipe de fotbal masculin și feminin din vârful ligilor lor din Europa: Arsenal WFC, FC Bayern Munchen, Olympique Lyonnais Féminin și Manchester United U-21.
Fiecare set de antrenament se concentrează pe patru zone cheie: partea superioară a corpului, nucleu, partea inferioară a corpului sau recuperare. Amestecați și potriviți antrenamentele în timp ce creați o rutină care funcționează pentru dvs.
Până la sfârșitul acestei serii, te vei simți inspirat să mergi pe teren. Aflați mai multe despre seria noastră de antrenamente de fotbal aici.
Respinge rezoluțiile de Anul Nou și readuce distracția la fitness
Pendulul rețelelor sociale poate balansa ambele sensuri: fie ne putem simți inspirați să mergem la sală după ce vedem o fotografie cu abdomene bine definite, fie comparația cu propriul progres ne poate lăsa să ne simțim moroși.
Cheia pentru a rămâne în formă după februarie este să învingi sentimentele negative și să te distrezi. Normalizează eșecurile, iartă acele seri petrecute pe canapea și bucură-te de orice fel de mâncare.
Cu câteva săptămâni de angajare la un plan de antrenament pentru începători, poți descoperi bucuriile de a fi activ. Cufundați-vă într-un flux de yoga, transpirați-l cu HIIT sau pur și simplu conectați-vă cu un sport pe care îl iubiți.
Se numește Quinta da Pacheca și este o proprietate viticolă veche de 280 de ani, cu apartamente care includ un pat dublu circular și baie cu cabină de duș.
Mobilitatea se referă la cât de liber și ușor vă puteți mișca corpul. Poate afecta totul, de la capacitatea de a face drumeții și de a alerga până la cât de ușor te poți ridica din pat. Trăim într-o perioadă în care majoritatea oamenilor petrec mai multe ore pe zi stând la un birou decât afară făcând mișcări funcționale precum ghemuirea și mersul pe jos.
Această schimbare devine evidentă în numărul persoanelor care suferă de dureri și va continua să aibă mai multe efecte adverse pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Antrenamentul pentru mobilitate este o formă de mișcare care funcționează pentru a îmbunătăți atât echilibrul, cât și flexibilitatea și poate inversa multe dintre efectele unui stil de viață mai sedentar. În acest articol, vă vom împărtăși sfaturi practice despre cum să îl includeți în rutina dvs. de antrenament.
Cuprins
Ce este Mobility Training?
Antrenamentul pentru mobilitate este o combinație de exerciții concepute pentru a crește lungimea fibrelor musculare, puterea și gama de mișcare prin articulații, toate acestea contribuind la o mai mare stabilitate și echilibru în întregul corp.[1]
Antrenamentul de mobilitate funcțională este o parte esențială a oricărei rutine de antrenament.
Oricine practică o activitate fizică regulată, fie că ridică greutăți sau merge în drumeții, ar trebui să facă o combinație de antrenament de forță și mobilitate. Ambele sunt esențiale pentru flexibilitate și pentru a menține corpul liber de dureri și dureri.[2]
De ce este importantă mobilitatea?
Indiferent dacă ești sau nu activ fizic, mobilitatea ne afectează pe fiecare dintre noi. A fi imobil îți limitează capacitatea de a te mișca liber pe parcursul zilei, iar durerea când te miști îți poate afecta grav calitatea vieții. Există un adevăr în spatele zicalului „mută-l sau pierzi-l”, deoarece rămânerea activă fizic și concentrarea pe antrenamentele de mobilitate te pot ajuta să menții multe dintre activitățile fizice preferate pe măsură ce îmbătrânești.[3]
Beneficiile antrenamentului de mobilitate pot avea și mai mult impact pentru oricine care face antrenament regulat de forță. Îmbunătățirea intervalului de mișcare (ROM) poate afecta în mod semnificativ forma și postura, în special pentru exerciții precum genuflexiunile care necesită o balama adâncă a șoldului și o prelungire prin mușchii ischio-jambierii. Mobilitatea crescută vă poate reduce riscul de rănire și poate preveni dezechilibrul muscular, permițându-vă să vă bucurați de antrenamentul de forță pentru anii următori.
Bacsis:
Numărul de antrenamente de mobilitate pe care le faci pe săptămână ar trebui să fie egal cu sesiunile de antrenament de forță. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să creionați în 5-10 minute de întindere după fiecare antrenament.
Dacă iei o pauză de una sau două săptămâni pentru recuperare, nu te stresa, efectele unei mobilități crescute sunt dovedite că durează până la șase luni după întindere. Doar asigurați-vă că reveniți la rutina obișnuită de antrenament pentru mobilitate cât mai curând posibil.[4]
Este antrenamentul pentru mobilitate la fel ca și yoga?
Deși yoga și antrenamentul de mobilitate au multe asemănări, au și multe diferențe.
Mai ales, yoga este o practică spirituală care nu se concentrează numai pe corp. Yoga funcționează cu o combinație de respirație, asane – pozițiile în sine – și meditație, în timp ce antrenamentele pentru mobilitate se concentrează exclusiv pe crearea de îmbunătățiri fizice.
Veți observa că multe dintre aceleași întinderi sunt folosite în antrenamentele de yoga și de mobilitate, iar dacă sunteți în căutarea unui antrenament de mobilitate pentru începători, yoga este un loc minunat pentru a începe.
Dar este important să ne amintim că o rutină de antrenament de mobilitate de 10 minute nu este neapărat considerată yoga.
Care sunt exemplele de formare pentru mobilitate?
Antrenamentul pentru flexibilitate și mobilitate nu este atât de complicat pe cât ar putea părea. Poate fi la fel de simplu ca combinarea a 5 – 10 pasive și întinderi dinamice menite să crească mobilitatea prin articulatii si alungesc fibrele musculare.
În secțiunea următoare, veți găsi cinci ipostaze care, atunci când sunt combinate, ar putea fi folosite ca o rutină de mobilitate a întregului corp.
Care este cel mai bun exercițiu de mobilitate?
În ceea ce privește exercițiile de antrenament de mobilitate, nu există o singură mișcare cea mai bună. În schimb, este o idee bună să includeți o varietate de poziții – precum cele de mai jos – care pot ajuta la întinderea și întărirea fiecărei grupe musculare majore. Deși includerea mai multor întinderi pentru partea inferioară a corpului va fi utilă pentru alergători și bicicliști care probabil vor experimenta mai multă strângere în această zonă.
Dacă vă concentrați pe mobilitatea umerilor după un antrenament pentru partea superioară a corpului, încercați să schimbați următoarea zi a piciorului pentru a include antrenamentul mobilității șoldurilor. Această combinație este cea mai bună modalitate de a încuraja mișcarea liberă în întregul corp.
Fante laterală
Cunoscut și sub denumirea de fandari laterale, acest exercițiu este excelent pentru întărirea cvadricepsului, fesierii și ischiochimbilor și poate ajuta la dezvoltarea mai multă stabilitate și forță.
Această variantă de punte oferă o deschidere prin toți mușchii din partea din față a corpului, întărind, de asemenea, ischio-jambierii, fesieri și brațe.
Răsucirile ajută la alungirea unei cantități surprinzătoare de mușchi, inclusiv fesieri, abdomene, spate, piept, umeri și gât. De asemenea, promovează mobilitatea prin coloana vertebrală.
Această poziție poate ajuta la întărirea majorității grupurilor musculare majore, inclusiv a brațelor, abdomenului, umerilor și picioarelor. De asemenea, este excelent pentru îmbunătățirea flexibilității active prin umeri.
Pentru un antrenament de 20 de minute pe întregul corp pe care îl puteți face după ce ați ajuns la sală, consultați „Antrenamentul Full Body Mobilityincluse în Aplicația adidas Training.
Concluzie
Antrenamentul pentru mobilitate este o combinație de mișcări și întinderi menite să mărească gama de mișcare prin articulații și să mențină fibrele musculare lungi și libere. Prin includerea exercițiilor de mobilitate în rutina de antrenament, vă puteți îmbunătăți forma de ridicare, puteți preveni dezechilibrele musculare și puteți reduce probabilitatea de rănire. Antrenamentele regulate de mobilitate vă pot ajuta, de asemenea, să vă bucurați mai mult de activitățile fizice pe care le iubiți pe măsură ce îmbătrâniți.
Această mașină seamănă cu nimic din ce am mai văzut până acum. Acest instrument nebun a fost construit de un muzician suedez pe nume Martin Molin. Numele oficial pentru acest amestec de lemn, angrenaje și 2000 de bile este Wintergatan Music Machine. Este cu adevărat un producător de muzică la care nu am fost martor în viața mea. În designul general sunt încorporate diferite instrumente, cum ar fi tobă bas, tobă și vibrafon, printre multe altele. Cum ar trebui să creeze toate aceste instrumente muzică frumoasă? De la 2.000 de bile! Totuși, acesta nu este doar un producător de muzică. Stilul artistic al mașinii îi conferă la fel de mult aspectul unei sculpturi elaborate ca și al unui creator de muzică. De fapt, privindu-l, s-ar putea să nu ghiciți niciodată că a face muzică este funcția pentru care a fost construit. Cu toate acestea, o privire atentă la acesta va dezvălui cât de multă atenție a fost acordată detaliilor mașinii. Vezi mai jos câteva dintre diferitele componente ale mașinii și videoclipul care explică cum funcționează!
Multe instrumente sunt utilizate în acest producător de muzică pentru a crea un sunet diferit de oricare altul.
Watergatan
Întreaga mașină a fost construită în întregime manual.
Watergatan
Această manivela este cea care permite bilelor să călătorească către destinațiile lor prestabilite de-a lungul mașinii.
Watergatan
Măsurătorile pe această mașină trebuie să fi fost extrem de precise.
WatergatanWatergatan
Există destul de multe părți mobile implicate în acest lucru.
Urmărește videoclipul de mai jos. Este destul de uimitor!
Iată realizarea:
Mai multe informații: Watergatan
Acest lucru este o invenție cu adevărat și incredibilă. N-aș fi crezut niciodată că poți face muzică cu bilele. Gândirea ieșită din cutie care a intrat în face asta este ceea ce îl diferențiază pe acest tip de mulți alți muzicieni. El nu doar își creează propria muzică, el inventează noi mașini cu care să facă acea muzică! În opinia mea, asta îl diferențiază cu adevărat de un simplu artist muzical. Gândirea la modalități de a crea sunetul dorit necesită o mulțime de pricepere și talent, iar acest tip a dovedit că are cu siguranță un talent pentru asta.
Copiii pot fi extrem de pretențioși la mâncare. Acesta este doar un fapt de viață pe care fiecare părinte trebuie să ajungă să îl accepte. Este foarte rar să găsești copii mai mici care sunt dispuși să-și mănânce legumele verzi sau ceva care are adevărată valoare nutritivă. Știu că eram un mâncător groaznic când eram copil mic, am avut o problemă foarte mare cu dulciurile. Nici măcar nu-mi plăcea friptura… cui nu-i place friptura? Apoi am crescut și papilele mele gustative au început să evolueze, în cele din urmă am început să renunț la dulciuri și cu siguranță mi-am dezvoltat gustul pentru friptură. Pentru părinții cu copii mici, totuși, această perioadă poate părea un timp liber, din fericire, deși Lunchbox Dad este aici pentru a vă ajuta. Acest bărbat a venit în salvarea atâtor părinți care au probleme în a-și face copiii mai mici să mănânce sănătos în perioadele în care nu sunt împreună. Este, de asemenea, o modalitate grozavă de a le spune copiilor tăi că îți pasă de ei în fiecare zi. Vezi aceste creații minunate pentru prânz pe care Lunchbox Dad le-a pregătit pentru fiica înaltă. Puteți găsi chiar și instrucțiuni pas cu pas pe site-ul său despre cum să faceți aceste mâncăruri minunate, care se dublează aproape ca artă. Aceste prânzuri uimitoare pentru copii sunt creații incredibile!
Acest prânz Minions vine complet cu instrumente și tot.
Cutie de prânz Tată
Orice are de-a face cu Razboiul Stelelor, Pot să sapă în.
Cutie de prânz Tată
Acesta arată exact ca Kermit! Acest tip are un dar pentru a face prânzuri creative și cu aspect delicios.
Cutie de prânz Tată
Ce copil nu s-ar răsturna peste a Găsindu-l pe Nemo prânz tematic. Sunt un adult și s-ar putea să mă sperii puțin.
Cutie de prânz Tată
Unde Lucrurile Sălbatice Are a fost una dintre cărțile mele preferate din copilărie.
Cutie de prânz Tată
Se pare că aceasta este o serie de cărți despre care nu am auzit niciodată. Prânzul arată destul de bine totuși.
Cutie de prânz Tată
Mike și Sully de la Compania monstrilor. faceți niște companioni grozavi la prânz… până când îi mâncați, adică.
Cutie de prânz Tată
Eu personal aș fi preferat un Tyrannosaurus Rex, dar cred că și un Triceratops este bun.
Cutie de prânz Tată
Nu știu ce fetiță nu s-ar speria de o Micul meu ponei Masa de pranz.
Cutie de prânz Tată
M-aș fi năruit când eram copil dacă aș fi luat un prânz de căpitan american.
Cutie de prânz, tată
Este al naibii de minunat! Nu l-am imaginat niciodată pe Mario sub formă de mâncare până acum.
Cutie de prânz Tată
Povestea jucariilor este un film de bază din copilăria mea. Al doilea a fost ok, dar cu siguranță nu la egalitate cu primul.
Cutie de prânz, tată
Mai mult Razboiul Stelelor? Da, te rog.
Cutie de prânz, tată
De fapt, tocmai m-am uitat Filmul Lego pentru prima dată zilele trecute. Chiar nu a fost rău. Sapat cu adevărat ustensilele Lego pe care le-a luat.
Cutie de prânz, tată
Acesta este din film Pe dos.
Cutie de prânz, tată
Mi-a plăcut foarte mult filmul Marele erou 6. Nici prânzul ăsta nu arată rău.
Cutie de prânz, tată
Mai multe informații: Lunchbox Dad
Acest tată se gândește serios în afara cutiei când vine vorba de a-și pune prânzurile uimitoare pentru copii. Trebuie să fie foarte interesant pentru ei să-și deschidă cutiile de prânz în fiecare zi, întrebându-se ce artă alimentară minunată îi așteaptă înăuntru. Lucrul minunat este că toate aceste informații despre cum să pregătiți aceste prânzuri uimitoare pentru copii sunt pe site-ul său.
Primiți un gust din pregătirea implicată în a deveni un jucător de fotbal profesionist. Am discutat cu antrenori de la patru cluburi extraordinare de fotbal pentru a vedea ce este nevoie pentru a performa la un nivel atât de înalt. Vezi ce au de spus antrenorii de la Manchester United U21, Arsenal Women’s, Bayern Munchen și Olympic Lyon Women’s despre cum obțin cele mai bune rezultate de la jucătorii lor.
Asigurați-vă că încercați antrenamente ghidate cu profesioniști din fotbal în aplicația adidas Training! Sunt potrivite pentru orice nivel de fitness, deoarece antrenorii explică cum să faci exercițiile mai dificile sau mai ușoare. Dacă îți place fotbalul, aceste antrenamente sunt o modalitate distractivă și eficientă de a-ți construi forța în brațe, picioare și nucleu, precum și pentru a te încălzi și a preveni rănile.
Vă întrebați cum antrenorii acestor echipe de înaltă performanță își ajută jucătorii să ajungă la noi culmi? Noi am întrebat, iar ei au răspuns. Inspirați-vă de dedicarea și angajamentul lor față de fitness și alăturați-vă lor pentru antrenamente de fotbal în aplicația adidas Training astăzi!
Olimpice Lyon feminin
Faceți cunoștință cu Antonin Da Fonseca, Performance Manager pentru Olimpice Lyon feminin
Îmbunătățiți-vă echilibrul și stabilitatea cu un nucleu puternic. Antonin Da Fonseca te va antrena pe tine și pe jucătorii săi prin Crunch Time cu Perle Morroni și Melvine Malard și Plank Power cu Selma Bacha și Lindsey Horan.
Manchester United U21
Faceți cunoștință cu Matt Walker, șeful departamentului de atletism pentru Manchester United U21
Ești gata să-ți construiești puterea superioară a corpului? Alăturați-vă lui Álvaro Fernández, Shola Shoretire și Marc Jurado în antrenament Brațe și spate puternice sau întărește-ți brațele cu Resistance Band Arm Workout cu Charlie Wellens, Charlie McNeill și Logan Pye.
Arsenal feminin
Faceți cunoștință cu Paudie Roche, antrenor și responsabil de performanță fizică pentru Arsenal feminin
Recuperează-te eficient pentru a performa mai bine cu Mana Iwabuchi și Noelle Maritzacest Stretch post-antrenament. Sau concentrați-vă pe prevenirea rănilor cu Kim Little Forță și întindere!
Bayern Munchen
Faceți cunoștință cu Peter Schlösser, antrenor de fitness pentru Bayern Munchen
E timpul pentru ziua piciorului! Dezvoltați puterea inferioară a corpului pentru mișcarea piciorului înainte cu Josip Stanišić în Legs, Glutes & Core sau îmbunătățește-ți mișcarea piciorului de răsucire cu Leon Goretzka în antrenamentul 360 Fitness.
Dacă bei mult vin (sau cunoști pe cineva care bea) și îți rămân multe sticle cu care nu știi cu ce să faci, iată 20 de proiecte DIY pentru sticle de vin pentru a-ți transforma sticlele de vin în ceva util și /sau frumos! Mi-ar plăcea să am oricare dintre acestea în casa mea! Și ar face și cadouri uimitoare!
1. Sticle nautice
Cameo Cottage Designs
2. Adapator de plante
wikihow
3. Jardiniere
modern de casă
4. Rafturi de cărți
Instructables
5. Luminari
Karen Bennett
6. Sticle de tablă
Etsy
7. Ghivece suspendate
Homestetica
8. Decoratiuni de Halloween
Wine Sisterhood
9. Hrănitoare pentru păsări
Pinterest
10. Cupe pentru sticle de vin
Pinterest
11. Lumină de noapte
Pinterest
12. Carafă gravată
Pinterest
13. Lampă
Pinterest
14. Decoratiuni de Craciun
Reddit
15. Vaze Animal Print
Reddit
16. Decoratiuni
Reddit
17. Suporturi de lumanari
Reddit
18. Lanterne de grădină
Reddit
19. Vaze
Pinterest
20. Decoratiuni de Craciun
Reddit
Unele dintre aceste proiecte de sticle de vin DIY sunt minunate! Cred că mai bine mă apuc de băut, așa că voi avea suficiente sticle pentru a face toate astea. Ce modalitate grozavă de a reutiliza și de a reduce!
Când vine vorba de a alege cadouri pentru Ziua Mamei și Ziua Tatălui, sunt complet fără speranță. Știu cu adevărat că nici nu sunt singurul. Există o mulțime de băieți și fete care pur și simplu nu se pot gândi la ceva creativ și unic pentru a-și obține părinții. Așa că recurg la elementele de bază. Acestea pentru mine ar fi: ceva de la Bath and Body Works pentru mama și, probabil, o nouă pereche de papuci și niște dolari pentru tatăl meu. Simplu, dar util, este traseul pe care încerc mereu să merg. Acest tip, totuși…. acest tip este la un cu totul alt nivel de a oferi cadouri. El ne face pe toți de rușine. Da, chiar și tu. Uită-te la cadoul uimitor pe care l-a făcut mamei sale, pe care l-a făcut cu propriile sale mâini și cu transpirația din sprânceană.
A început cu o piatră și un topor. Nu ar putea să gândească ceea ce cred eu că gândește, nu? Ei bine, da, de fapt, el se gândește la asta.
imgur
Începe să spargă stânca, iar aceasta se ciobiește încet.
imgur
Tocarea continuă, cu siguranță nu ar fi o muncă ușoară.
imgur
Când am văzut prima dată această poză, încă habar nu aveam ce încerca să facă. Puteți începe să distingeți o formă foarte aspră pe care pare că încearcă să o obțină.
imgur
Se pare că a făcut toate acestea într-o după-amiază, foarte impresionant.
imgur
A început să folosească dalta pentru a-i permite mai mult control asupra dimensiunii pieselor pe care le rupe.
imgur
Ei bine, acum devine clar, aceasta va fi sculptura unei persoane.
imgur
Tipul ăsta pare să știe cu siguranță ce face. Mi-aș dori să am un fel de abilitate ca asta.
imgur
Acest progres este totul dintr-o singură zi. Acest lucru este complet uimitor.
imgur
Puteți spune cu siguranță că acest lucru se transformă în sculptura unei femei, cea mai bună presupunere a mea ar fi cu siguranță mama sau eventual soția lui.
imgur
Uneltele electrice erau necesare pentru a obține unele dintre efectele pe care le dorea cu sculptura.
imgur
Conturarea sculpturii pare în mare parte completă. Acum se concentrează asupra detaliilor mai fine.
imgur
Detaliile despre aceasta devin din ce în ce mai evidente. Este cu adevărat incredibil că acest tip a început cu o piatră uriașă.
imgur
Dacă această mamă nu iubește asta… nu știu ce ar face-o fericită.
imgur
Produsul finit, acesta este uimitor!
imgur
Ce asemănare izbitoare! Tipul ăsta a făcut o treabă incredibilă.
imgur
Ei bine, tipul ăsta a făcut de rușine fiecare cadou pe care l-am făcut vreodată. Întotdeauna am crezut că sculptura mea de șarpe pe care i-am dat-o mamei mele este clasa a 3-a este culmea artei… dar se pare că m-am înșelat din păcate. Pot doar să sper că această mamă a apreciat munca și dăruirea pe care fiul ei le-a depus pentru a face asta pentru ea. Trebuie să fi fost un travaliu care rupe spatele, dar hei, la fel a fost și nașterea, pun pariu!
Se numește Quinta da Pacheca și este o proprietate viticolă veche de 280 de ani, cu apartamente care includ un pat dublu circular și baie cu cabină de duș.
