Toată lumea știe că avem nevoie de albine. Sunt cel mai important animal din lume. Se estimează că o treime din hrana noastră se bazează pe polenizarea de la albine. Dar, uneori, acești bondari obosesc de la zbor și adorm în flori cu polen peste capul lor de albine, cum ar fi aceste 17 de mai jos:
1. Anumite albine chiar dorm.
imgur
2. Dar are sens, sunt unele dintre cele mai muncitoare creaturi de pe planetă.
imgur
3. Lumea noastră ar fi un loc cu mult diferit dacă albinele nu ar exista.
imgur
4. Toate albinele au păr rigid și buzunare pe picioare, ceea ce le permite să colecteze mai mult polen între plante.
imgur
5. Bondarii sunt cei mai de succes în polenizarea anumitor culturi datorită dimensiunilor și vibrațiilor lor mai mari.
imgur
6. Polenizarea este în esență reproducerea plantelor.
imgur
7.
imgur
8. Albinele sunt responsabile pentru polenizarea culturilor agricole în valoare de aproximativ 19 miliarde de dolari numai în SUA.
Trist și inutil
9. Dacă albinele nu ar exista, nu am avea alimente precum broccoli, pepeni galbeni, castraveți, sparanghel, dovleci, afine, pepeni verzi, merișoare și mere.
imgur
10.
imgur
11. La nivel mondial, există 25.000 de tipuri diferite de specii de albine, cu peste 4.000 numai în SUA.
imgur
12. Albinele au fost de fapt declarate cea mai importantă ființă vie de pe planetă conform Institutului Earthwatch.
imgur
13. Din păcate, albinele au fost și ele declarate specie pe cale de dispariție, 90% din populația de albine dispărând în ultimii ani.
imgur
14. Cel mai mare motiv al declinului poate fi atribuit utilizării necontrolate a pesticidelor, lipsei florilor și defrișărilor.
imgur
15. Majoritatea activiștilor cred că trebuie să oprim imediat utilizarea pesticidelor pentru a opri declinul.
imgur
16.
imgur
17. Greenpeace spune că putem restaura și proteja albinele lumii doar folosind bunul simț.
imgur
Albinele sunt cu siguranță cea mai importantă specie de pe Pământ. Și, din fericire, așa cum arată imaginea de mai sus, sunt și adorabili!
Câinii de pe traseul acestui poștaș au însemnat o livrare specială. Recent, un utilizator de Twitter amorningsting a împărtășit că tatăl ei va transporta întotdeauna mâncăruri și cadouri pentru câinii de pe traseul său. Nu era apreciat doar de prietenii săi cu 4 picioare, ci și de proprietarii lor. Într-o zi, pe parcursul traseului său, a primit însă un bilet de la unul dintre obișnuiții săi cu o veste tristă, câinele lor a murit. În timp ce în mod normal acest lucru ar fi un motiv pentru lacrimi, proprietarii de câini au decis să plătească în onoarea animalului lor de companie, iar povestea este cu adevărat sănătoasă.
Acest utilizator de Twitter tocmai a devenit viral pentru că a împărtășit cea mai bună poveste despre tatăl ei poștaș. Pregătește șervețele
Utilizator de Twitter din Texas amorningsting a postat pe Twitter că tatăl ei este un poștaș care oferă bunătăți tuturor câinilor pe care îi vizitează pe traseul său. Recent, unul dintre prietenii săi blăniți a murit, iar stăpânii lui i-au dat această pungă de bunătăți cu acest bilet.
Într-un mesaj trimis fiicei sale, el i-a spus că a murit prietena lui Gretchen, un ciobănesc german uriaș, împreună cu o fotografie cu niște mânjituri pentru câini și o notă sfâșietoare pe care stăpânii lui Gretchen o scriseseră.
Nota scria: „Gretchen a murit ieri. M-a rugat să te întreb dacă vrei să-i împărtășești bunătățile pe care nu le-a terminat niciodată cu ceilalți câini de pe traseul tău. Întotdeauna i-a făcut plăcere să te vadă venind la ușă și a fost mereu fericită să ia o gustare de la tine. Mulțumesc, Familia Cimino.”
Iubesc absolut bătrânii! Abia aștept să fiu și eu bătrân într-o zi. Tind să urmăresc ceea ce fac și spun pentru că nu vreau să jignesc pe nimeni și pentru că sunt un exemplu pentru copiii mei. Când voi fi bătrân, plănuiesc să fac și să spun exact ceea ce vreau, indiferent de cine aude sau vede. Tinerii nu pot face asta la fel de bine ca vârstnicii dintr-o multitudine de motive. În primul rând, o persoană tânără care spune tot ce crede că este enervant, nepoliticos și probabil că nu va avea foarte mulți prieteni sau oportunități de muncă. Cu toate acestea, o persoană geriatrică care face același lucru poate fi de-a dreptul hilar. Iată 26 de bătrâni care sunt încă tineri la suflet și nu le pasă dacă o arată!
1. Pun pariu că probabil că a auzit tot timpul „Vei regreta acel tatuaj când vei fi bătrân”, dar nu cred că o face.
imgur
2. Are 104 ani și încă poate să facă o aruncare de ciocan! Mi-aș face griji că mă voi lovi cu ea!
Chcgo Dave
3. Pentru voi, doamnelor, care așteptați ziua în care soții voștri vor crește și nu vor mai juca jocuri video, aceasta este dovada că s-ar putea să nu se întâmple niciodată.
imgur
4. Nu te încurca cu aceste femei. Evident că sunt într-o haită de lupi! Aceasta este doar dovada că poți purta ce vrei și când vei fi mai în vârstă!
episcop67
5. Adevărul. În zilele noastre poți fi un cântăreț celebru fără să poți cânta o melodie într-o găleată.
6. Nu știu sigur ce mă intrigă mai mult, faptul că această mireasă joacă beer pong în ziua nunții sau că o face cu bunica.
7. Mi-ar plăcea asta! Se pare că în zilele noastre oamenii sunt prea ocupați pentru a se uita la cer. Slavă Domnului pentru acest domn în vârstă care este dispus să-și transmită dragostea pentru astronomie alături de alții!
8. Nu există cuvinte pentru a explica cât de uimitor este acest lucru. Dar încă o dată, ar fi trebuit să fi reușit să-ți pese ce cred oamenii pentru a reuși.
9. Odihnește-te în pace G!
10. Niciodată nu prea bătrân pentru a trăi până la o croazieră! Acei băieți le-a plăcut asta la fel de mult ca și ea! Cu toate acestea, te învață să treci prin lucrurile bunicii tale!
11. Doar o bunică ticăloasă ar putea trage de o eșarfă ca asta fără să pară că se străduiește prea mult! Pare că ar putea să te bată, deja își scoate mănușile!
12. Mă întreb dacă și-a citit măcar cămașa înainte de a-l pune pe ea pentru a merge să vândă produse de patiserie! Cel puțin a fost comic-con și nu o socializare bisericească.
13. Nu toți bătrânii vă urăsc gustul muzical!
14. Acesta este cel mai bun! Uite cât de distractiv le oferă acea mică bicicletă de echilibru! Probabil mai distractiv decât copilul căruia i-au furat bicicleta, a primit vreodată din ea!
15. Trebuie să-mi fac niște cămăși de cuplu ca acestea! Numai eu aș fi probabil cel care se pierde, mai ales la un eveniment în aer liber!
16. Chiar nu știu ce se întâmplă aici, dar pentru că sunt în vârstă, va fi considerat drăguț. Dacă ar fi cu 40 de ani mai tineri, ar fi pur și simplu ciudat.
17. Îmi doresc cu siguranță să fim eu și soțul meu când voi fi de vârsta lor! Încă mai colorez la restaurante (sub pretextul de a-mi ajuta copilul), dar soțul meu este prea cool, nu prea. Într-o zi va învăța să fie minunat ca acest cuplu.
18. La început m-am întrebat dacă nu știe ce face, dar zâmbetul de pe chipul ei spune o altă poveste!
19. Uite cât de mândri sunt de ei înșiși! Păcat că nu o poate face să se încline în timp ce conduc!
20. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a încerca lucruri noi! Cu toate acestea, mă îndoiesc că ea chiar avea nevoie de căști pentru urechi.
21. Probabil s-a pensionat și în sfârșit are timp să se antreneze. O voi face si eu intr-o zi.
22. Asta mă face doar să zâmbesc. Nu ești niciodată prea bătrân ca să-ți strici Valentine.
23. Această cămașă este minunată, dar doar pentru că această doamnă o poartă!
Reddit
24. Valori cu care sunt de acord! Păcat că acest concept nu a rămas!
imgur
25. Am observat că odată cu înaintarea în vârstă termenul „Cel mai bun prieten al omului” devine și mai adevărat. Este prea drăguț!
imgur
26. E înviorător să vezi un costum de cuplu în care femeia nu este îmbrăcată provocator, Slavă Domnului pentru asta!
kdanson
Privind aceste poze îmi dau seama că se numesc „Anii de Aur” dintr-un motiv! Ei fac exact ce vor să facă și nu le pasă ce crede cineva despre ei. Și acea este de aur!
Știm cu toții că copiii nu au cu adevărat un filtru când vine vorba de cum se simt. Îți vor spune exact ce simt și nu le pasă dacă rănește sentimentele cuiva. Cu siguranță puteți aprecia acest lucru despre copii și, uneori, lumea ar putea fi un loc mai bun dacă ar exista mai puțin înveliș de zahăr. Acești copii sunt cu siguranță aici pentru a aduce ceva adevăr în realitate și, între timp, să râdă grozav.
1. Mă întreb ce notă au luat la asta.
cercetător de fapte
2. Ei bine, au avut dreptate din punct de vedere tehnic.
imadeafunny
3. Acea mamă va verifica pentru totdeauna prospețimea prânzului copilului ei înainte de a-l împacheta.
Stie Totul
4. Părinții lui stau de vorbă cu președintele Statelor Unite și i-ar putea păsa mai puțin!
gibgod
5. Cred că acest copil are totul înțeles.
imgur
6. Asta m-a făcut să râd.
funnyjunk.com
7. Mă întreb cât de repede s-a programat acel tată la dermatolog.
trandafir12budd
8. Mă întreb cine este primul profesor.
Reddit
9. Aceasta este o notă grozavă de scuze.
Jenny Horton Davidson
10. Ei bine, friptura este pentru totdeauna în afara planului de masă săptămânal.
Necunoscut
11. Dragostea pentru tatăl lor este atât de extremă, iar ura lor pentru avocado și ciuperci este la fel de extremă.
Reddit
12. Mă întreb dacă vorbeau de rău despre profesor.
Defcomduncan
13. Cât de repede și-a mințit copilul din nou pe mama?
Trina Martin
14. Pare un spațiu îngust pentru o grămadă de copii și niște țevi de sac.
thebobstu
15. Presupun că acum știm cum acest copil este pedepsit de părinții lui.
apendicele batman
16. Cel puțin își stabilește obiectivele SUPER sus!
clipi7377
17. Inima și fața zâmbitoare ușurează durerea acelui comentariu.
Necunoscut
18. Stai, ce?
imgur
19. Acest copil are un lucru în minte.
Bundywa
20. Nu minți aici.
reddit
21. Acest copil este genial și probabil are un viitor cu FBI.
pancreas_mama
22. Nu a existat niciodată o afirmație mai adevărată.
imgur
23. Acum acel miros constant are mult mai mult sens.
Reddit
24. Ce copil destept! Mă întreb dacă au avut pe cineva în minte.
danthoms
25. Acesta este genul meu de copil.
dbeast04
26. Cunosc câțiva oameni ca asta.
Tumblr
27. Ricky și-a dat seama cu siguranță cum să aibă o căsnicie fericită. Bună treabă, Ricky!
retroman360
Acestea sunt absolut amuzante. Acești copii cinstiți și-au dat seama cu adevărat de viață și am senzația că mulți vor avea succes pe orice cale vor alege. Ei bine, poate Omul Păianjen negru, acesta ar putea fi puțin greu de realizat.
Există unele lucruri absolut terifiante care pot fi găsite sub apă, totuși unele lucruri sunt absolut uluitoare prin frumusețea lor! Îmi place fotografia subacvatică care surprinde frumusețea a ceea ce se află sub suprafața apei. Imaginile pe care fotograful Jorge Cervera Hauser le-a surprins sunt uluitoare și misterioase. El este capabil să obțină imagini uimitoare ale vieții marine, care sunt limpezi ca cristalul, iar utilizarea lui a luminii este pur și simplu uimitoare. Deși mi-ar fi frică de majoritatea animalelor cu care înoată, fotografia lui mă face să vreau să văd pentru mine grația și măreția animalelor.
1. Juxtapunerea țestoasei în fotografie este minunată. Îmi place albastrul adânc de dedesubt și cum poți vedea soarele reflectându-se pe suprafața apei, precum și detaliile minuscule ale țestoasei în sine.
Jorge Cervera Hauser
2. Îmi place cum puteți vedea mingea de momeală în întregime în timp ce peștii se adună pentru a proteja împotriva focilor.
Jorge Cervera Hauser
3. Ai crede că tehnica peștelui de a se apropia ar fi contraproductivă. Se pare că foca încearcă să decidă ce pește vrea să smulgă din haita.
Jorge Cervera Hauser
4. Mi-ar plăcea să merg la înot cu rechinii, dar cred că mi-aș pierde nervii înainte de a pune un deget de la picior în apă. Din fericire, cu o fotografie atât de uimitor de clară, nu trebuie să intru eu în apă!
Jorge Cervera Hauser
5. Această poză este pur și simplu spectaculoasă! Îmi plac vârtejurile de la suprafața apei și cum poți vedea crocodilul plutind prin apă, abia atingând solul. Pur și simplu nu obțineți același efect când faceți o fotografie privind în jos la aceeași reptilă.
Jorge Cervera Hauser
6. Deși este o fotografie fixă, aproape că poți vedea această raie în timp ce bate din aripi pentru a se scufunda în nisip.
Jorge Cervera Hauser
7. Din nou, îmi place doar cum arată suprafața apei de jos. Cu toate acestea, mi-ar fi greu să fiu atent la asta dacă aș fi fost față în față cu fălcile acestei creaturi amenințătoare, cum ar fi trebuit să fi fost Hauser pentru a obține această lovitură.
Jorge Cervera Hauser
8. Rechinii sunt atât de înfricoșători, dar există și ceva atât de liniștit la ei. Îmi place albastrul fundului oceanului de sub acest rechin frumos!
Jorge Cervera Hauser
9. Acum acesta este un animal oceanic cu care ar fi atât de distractiv să înoți! Se pare că acești delfini zâmbesc în timp ce înoată cu fotograful.
Jorge Cervera Hauser
10. Dezvoltarea acestei fotografii în alb-negru nu diminuează frumusețea momentului surprins sub apă. De fapt, îl face și mai uimitor.
Jorge Cervera Hauser
11. Îmi dau fiori doar când văd această fotografie a unui rechin care înoată într-o apă atât de întunecată. Nu știi niciodată ce nu este vizibil.
Jorge Cervera Hauser
12. Detaliul de pe rechin este pur și simplu uimitor. Lumina sară din acest animal glorios și aproape că poți vedea emoția în ochii lui, dacă chiar rechinii arată emoție.
Jorge Cervera Hauser
13. Acum ar fi un rechin distractiv de întâlnit, deoarece rechinii-balenă nu mănâncă oameni! Sunt gigantice și absolut frumoase! Rechinul meu preferat din ocean!
Jorge Cervera Hauser
14. Sper că Hauser a fost în spatele gratiilor unei cuști când a apărut această fiară a unui Mare Rechin Alb. Este de mirare că ei sunt numiți întotdeauna Mari Rechini Albi?
Jorge Cervera Hauser
15. Delfinii sunt creaturi atât de uimitoare și grațioase. Și par să se distreze mereu!
Jorge Cervera Hauser
16. Individual, peștii nu sunt cele mai frumoase creaturi pe care le-am văzut vreodată, dar această fotografie de grup este absolut frumoasă! Se pare că fotografia a fost făcută din mijlocul bancului de pești!
Jorge Cervera Hauser
17. Din nou, dacă sunt luați singuri, peștii individuali nu sunt chiar atât de impresionanți, dar întreaga școală face o imagine frumoasă!
Jorge Cervera Hauser
18. Cred că aceste poze nu au fost făcute tehnic sub apă, dar sunt totuși impresionante.
Jorge Cervera Hauser
19. Mă întreb dacă micul peștișor știe că arată bine față de griul rechinului sau dacă pur și simplu își dau seama că este mai sigur să fie lângă rechin în loc să fie în fața lui?
Jorge Cervera Hauser
20. Întotdeauna m-am gândit că rechinii-ciocan nu ar fi atât de greu de ținut departe, pentru că poți doar să te apuci de frunte, astfel încât gura să nu se poată apropia de tine. Poate de aceea călătoresc capurile-ciocan în școli.
Jorge Cervera Hauser
21. Aceasta este o lovitură uimitoare, dar mi-ar fi îngrijorat că vine ceva din senin pentru a profita de mingea de pește și s-ar putea să vă consider o țintă mai ușoară. Gânduri ca acestea sunt motivul pentru care oceanul mă sperie.
Jorge Cervera Hauser
22. Lumina de pe acest pește este absolut uimitoare! Iar negrul oceanului adânc este uluitor în sine! Este o lovitură frumoasă!
Jorge Cervera Hauser
Mai multe informații: Jorge Cervera Hauser
Aceste imagini subacvatice sunt minunate și uimitoare și sunt atât de recunoscător pentru frumusețea care poate fi găsită în lumea noastră. Îmi place că există fotografi curajoși precum Hauser care sunt capabili să intre în apă, în ciuda pericolului, pentru a surprinde frumusețea care se găsește acolo și a o împărtăși cu noi!
Se pare că în zilele noastre toată lumea are un telefon inteligent, iar pe acel telefon inteligent există o aplicație meteo de vreun fel. Poate fi cel care a venit cu telefonul tău sau poate ai găsit unul care ți-a plăcut mai mult și l-ai descărcat. De aceea mă năucește de ce oamenii ar menționa vremea pe rețelele de socializare. Au tendința de a se comporta ca și cum am trăi cu toții într-o cutie fără ferestre, unde putem vedea afară sau chiar deschide ușa pentru a vedea cum este vremea pentru noi înșine. Acum există un nou produs pe piață care va schimba modul în care verificăm vremea. Tempescope este o cutie pe care o conectezi la orice priză obișnuită și îți spune cum va fi vremea mâine, practic prezicând vremea. Cat de tare e asta? Nu numai că prezice vremea, dar ar arăta grozav în majoritatea caselor. Consultați mai jos această casetă meteo.
Ken Kawamoto, care este inventatorul Tempescope, este inginer de software în timpul zilei. Îi place să depășească limitele și se împinge să „sparge bariera dintre lumea digitală și lumea reală”.
Tempescop
Tempescope va crea picături de ploaie reale, nori, împreună cu fulgere, tunete și, desigur, lumina soarelui. Puteți alege să afișați prognoza meteo sau puteți alege să afișați și vremea în timp real.
Tempescop
Acesta extrage informații din prognoze și din aplicațiile meteo care se găsesc pe internet. În acest moment însă, cutia de vreme nu creează zăpadă.
Tempescop
Kawamoto a început să lucreze la acest proiect în 2012 în weekend. Locuiește în Japonia, pe insulele Okinawa, unde plouă mult. Scopul său inițial a fost să găsească o modalitate de a avea mereu soare înăuntru, în timp ce avea în continuare furtuna tropicală ocazională. El a creat prototipul original folosind o sticlă de șampon pe care a achiziționat-o pentru 1,00 USD.
Tempescop
Kawamoto a lansat de fapt toate specificațiile pentru Tempescope pe o platformă open source, așa că dacă aveți abilități tehnice, puteți face una pentru dvs.
Tempescop
El a lansat platforma open source a Tempescope în 2013, care a permis altor oameni să o facă atâta timp cât au instrumentele și știu cum să o facă.
Tempescop
Odată ce au început să arate Tempescope la câteva vizionări publice, au decis să creeze o versiune comercială a acestei casete meteo. Pentru aceia dintre voi care nu sunt atât de grozavi cu tehnologia, Kawamoto este în proces de a crea o campanie de crowdfunding care ar trebui să fie gata să declanșeze cândva anul acesta. Odată ce au gata versiunea comercială, se vor concentra pe finanțarea publică a proiectului.
Tempescop
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea Tempescope în acțiune.
Mai multe informații: Tempescope
Cred că dacă aș avea asta, mi-aș verifica în continuare telefonul pentru prognoza meteo, dar ar fi atât de tare să ai ceva în casa ta care să imite și vremea de afară. Îmi place o furtună bună. Păcat că nu îl poți configura să facă o furtună ori de câte ori îi spui. Nu există nimic mai bun decât să stai în casă sau pe verandă în timp ce ploaia cade și tunetul zguduie tot ce te înconjoară. Dacă ești suficient de norocos, vei obține și câteva imagini uimitoare cu fulgerul care îl însoțește. Până când nu va fi inventat, cu siguranță aș fi interesat să văd Tempescope în acțiune în casa mea. Pun pariu că copiii vor primi o lovitură!
Încercați să scăpați de brațele moale sau aripile de bingo? Sau pur și simplu vrei să obții brațe tonifiate? Amintiți-vă că toate brațele sunt frumoase și, odată cu înaintarea în vârstă, declinul mușchilor este normal.
Termenul „tonificat” nu are o definiție oficială și poate varia în sensul în funcție de obiectivele personale. Dar cele mai comune două semnificații pentru brațele tonifiate sunt fie „mai mici”, fie brațe mai strânse, care sunt definite, fie brațe mai mari și mai definite. Ambele obiective ale brațelor tonifiate necesită o definiție sporită a mușchilor.
Pentru a obține mușchi mai definiți, foarte puțină grăsime trebuie să vă acopere mușchii, ceea ce înseamnă pierderea grăsimii corporale este crucial pentru rezultate. Împreună cu exercițiile pentru brațe, ar trebui să vă îmbunătățiți dieta pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă stimulați metabolismul. Dacă țintiți brațele mai mari și tonifiate, asigurați-vă că includeți și un antrenament de forță mai intens și vă provocați cu adevărat mușchii brațelor atunci când vă antrenați.
Următoarele exerciții pentru brațe țintiți-vă bicepșii, umerii și tricepsul pentru a ajuta la întărirea și la lucrul toți mușchii brațelor. Toate exercițiile pot fi făcute fără greutăți, dar dacă sunteți în căutarea unei provocări mai mari, puteți, de asemenea, să încorporați în mișcări greutăți, benzi de rezistență sau orice alt element ponderat din casă.
Creste greutati treptat…
Dacă alegeți să încorporați greutăți sau orice alt element ponderat în aceste exerciții pentru brațe, asigurați-vă că nu exagerați. Deși ridicarea greutății este o modalitate de a crește mușchii, dacă greutatea devine incontrolabilă, puteți începe să sacrificați forma adecvată și să puneți o presiune asupra părților corpului care nu ar trebui să fie angajate în aceste exerciții.
O regulă bună – alegeți o greutate pe care să o puteți ridica de zece ori în mod repetat, fără a vă eforta.
Care mușchi și brațe funcționează
Când majoritatea oamenilor se gândesc la brațele puternice și tonifiate, poate veni în minte așa ceva 💪. Dar, în realitate, brațul tău este format din mai mult de 20 de mușchi, nu doar din bicepși. Cu aceste șase exerciții pentru brațe, vă puteți aștepta să lucrați următorii mușchi:
Mușchii brațului superior
Biceps brahial (mușchiul biceps, situat în mijlocul brațului)
Brahial (mușchi adânc de sub bicepși)
Coracobrahialis (găsește adânc sub bicepși și se conectează la omoplat)
Triceps brahial (mușchiul triceps, situat pe partea din spate a brațului)
Mușchii antebrațului
Brahioradial (mușchi deasupra antebrațului)
Mușchii Umărului
Delturi posterioare (cunoscute și sub denumirea de delturi posterioare, care se găsesc pe partea din spate a umerilor)
Delte anterioare (cunoscute și sub denumirea de delturi frontale, situate pe partea din față a umerilor)
Delturi laterale (cunoscute și sub denumirea de delturi laterale, care se găsesc pe părțile laterale ale umerilor)
Antrenament adidas: Construiește cel mai bun antrenament pentru partea superioară a corpului
Aplicația adidas Training are antrenamente complet ghidate din care puteți alege sau crea propriile dvs Creator de antrenament.
Creator de antrenament: un antrenament personalizat pentru partea superioară a corpului în 10 secunde
Decideți cât timp să vă antrenați
Alegeți „partea superioară a corpului”
Alege-ți nivelul de intensitate
Decideți dacă doriți să vă antrenați fără echipament sau doar cu benzi de rezistență
Optează pentru un cadru prietenos cu vecinii pentru a evita săriturile sau exercițiile zgomotoase
Generați antrenament
Cele mai bune 6 exerciții pentru brațe fără greutăți
1. Onduleuri pentru biceps
Curl-ul clasic al bicepsului este un exercițiu esențial pentru brațe dacă doriți să vă întăriți mușchii brațului superior – bicepsul brahial, brahial și brahioradial. Acest exercițiu pentru brațe poate fi efectuat cu gantere, o bandă de rezistență, sau chiar cu două sticle de apă, în funcție de ceea ce ai la dispoziție.
Sfat pentru forma corectă
Asigurați-vă că tine coatele aproape de tine corp iar umerii în jos și departe de urechi pentru a maximiza recrutarea bicepșilor în timpul acestui exercițiu.
Dips-urile pentru tricepși sunt concentrate exclusiv pe utilizarea propriei greutăți corporale și ați ghicit, lucrând tricepsul brahial, sau mușchii triceps. Acest exercițiu pentru brațe poate fi făcut aproape oriunde, dar variantele populare includ utilizarea unui scaun, a unei bănci sau a unui pas.
Sfat pentru forma corectă
Keep-ți fundul și joser spatele aproape de scaun sau recuzita pe care o utilizați pentru a maximiza beneficiile exercițiului. Pentru a crește intensitatea acestei mișcări, amestecați tempo-ul! Încercați niște dip-uri mai lente și mai rapide pentru tricepși.
Coborârile în sus, sau scânduri în mișcare, este exercițiul de pe această listă care are cel mai mult impact. Acest braţ exercițiuvizează nu numai tricepsul și umerii, ci, ca un bonus suplimentar, și abdomenul și partea inferioară a spatelui. Cu cât recrutezi mai multe grupuri de mușchi pentru un exercițiu, cu atât vei arde mai multe calorii.
Sfat pentru forma corectă
Angajează-te miezul dumneavoastră pe tot parcursul mișcării, asigurându-vă că umerii, șoldurile și picioarele sunt în linie. În plus, asigurați-vă că mâinile sau coatele (în funcție de dacă faceți partea „sus” sau „jos” a exercițiului) sunt plasate direct sub umeri. Încercați să rezistați nevoii de a vă balansa dintr-o parte în alta în timp ce efectuați acest exercițiu.
Simțiți-vă liber să faceți asta exercițiu pentru brațe în genunchi dacă este prea provocator. Flotările înguste vor se angajează mai mult triceps, iar flotările mai largi se vor angaja mai mult din pieptul tău. Dacă efectuați acest lucru variație push-up pe genunchi, asigurați-vă că coapsele nu ating covorașul.
Sfat pentru forma corectă
Pregătește-te pentru un push-up dar evitați să vă arcuiți spatele sau să vă lipiți fundul în aer. Amintiți-vă să trageți omoplații înapoi și în jos și să țineți coatele aproape de corp. Privește în jos la podea pentru a păstra un gât neutru pentru a evita orice efort. Și nu uitați să respirați!
Pune-ți umerii în ea cu acest exercițiu pentru brațe. Rândul îndoit, numit uneori rând cu mreană, vizează spatele umerilor – cunoscut și sub denumirea de delturi posterioare. Majoritatea oamenilor tind să se concentreze doar pe lucrul față (anterior) și lateral (lateral) a umerilor și uita de deltele din spate.
Adăugați o bandă de rezistență sau un element ponderat la fiecare mână pentru acest exercițiu pentru brațe dacă sunteți pregătit pentru o provocare și vi se pare potrivit.
Sfat pentru forma corectă
Stați depărtați la lățimea umerilor și îndoiți-vă înainte la șolduri. Creați o ușoară îndoire a genunchilor și asigurați-vă că mențineți spatele drept pe tot parcursul acestui exercițiu. Coborâți brațele spre podea până când coatele sunt complet drepte. Începeți mișcarea de tragere cu brațele și asigurați-vă coatele tale se trag în sus în linie cu umerii tăi, creând o formă de „t”.
Simte-te ca un superstar al boxului cu această mișcare! Aruncarea unor pumni poate fi o modalitate excelentă de a-ți tonifica brațele. În special umerii, tricepsul și dorsalul. Pentru a crește dificultatea acestui exercițiu pentru brațe, puteți adăuga o ganteră la fiecare mână.
Sfat pentru forma corectă
Distribuiți-vă greutatea în mod egal și mutați-vă greutatea la nivelul picioarelor. Expirați când loviți și nu vă întindeți complet brațele.
Îndreptați-vă spre Aplicația adidas Training sa incepi sa-ti tonifiezi bratele!Includeți aceste mișcări în următorul antrenament pentru partea superioară a corpului sau adăugați-le la un antrenament de bază pentru a vă duce rutina la următorul nivel.
Iată un sfat pentru un antrenament minunat de 6 minute: alege trei exerciții din această listă și trei exerciții din aceastalista de exerciții de bază, alternând un exercițiu superior al corpului și un exercițiu de bază. Efectuați fiecare exercițiu timp de un minut, unul după altul. Da, va fi greu, dar sunt doar 6 minute!
Ești pregătit pentru provocare? Părăsi A cometariu la lăsa ne știi cu ce antrenament ai venit.
The term life hacks is relatively new, but did you know that they have been around for a very long time? That’s right. In the 1900s, Gallaher’s Cigarettes started putting stiff paper in their packs of cigarettes to help add some strength because it made them last longer. Over time, someone came up with the idea that these pieces of stiff paper should have trivia, artwork, and pictures of famous people printed on them. This idea quickly caught on and they started to include “How To Do It” cards in each pack of cigarettes. Some of the tips were extremely useful, while others were more fun. Lucky for us, the entire collection which contains 100 cards is on display at the New York Public Library’s George Arents Collection. They also recently made these cards available online for all to see, but here are 40 of our favorite vintage life hacks from the Gallaher Cigarette packs.
1. When Boiling Cracked Eggs
New York Public LibraryNew York Public Library
2. Three Useful Knots
New York Public LibraryNew York Public Library
3. How To Treat Squeaky Boots
New York Public LibraryNew York Public Library
4. How To Treat Sprains
New York Public LibraryNew York Public Library
5. How To Test Butter
New York Public LibraryNew York Public Library
6. How To Tell The Points Of The Compass With A Watch
New York Public LibraryNew York Public Library
7. How To Take Ink Stains Out Of A Handkerchief
New York Public LibraryNew York Public Library
8. How To Stop A Runaway Horse
New York Public LibraryNew York Public Library
9. To Separate Glass Tumblers
New York Public LibraryNew York Public Library
10. How to Remove Sea Stains From Brown Shoes
New York Public LibraryNew York Public Library
11. How To Remove A Tight Ring From The Finger
New York Public LibraryNew York Public Library
12. How To Remove Glass Stopper From Bottle
New York Public LibraryNew York Public Library
13. How To Pull Out Long Nails
New York Public LibraryNew York Public Library
14. How To Preserve Valuable Vases
New York Public LibraryNew York Public Library
15. How To Pick Up Broken Glass
New York Public LibraryNew York Public Library
16. How To Measure With Coins
New York Public LibraryNew York Public Library
17. How To Make Corks Fit
New York Public LibraryNew York Public Library
18. How To Make Water Fountain For Chicks
New York Public LibraryNew York Public Library
19. How To Make A Simple Gate Latch
New York Public LibraryNew York Public Library
20. How To Make A Fire Extinguisher
New York Public LibraryNew York Public Library
21. How To Light A Match In The Wind
New York Public LibraryNew York Public Library
22. How To Kill A Tree Stump
New York Public LibraryNew York Public Library
23. How To Keep A Paint Brush Handle Clean
New York Public LibraryNew York Public Library
24. How To Judge Freshness Of A Lobster
New York Public LibraryNew York Public Library
25. To Fit A Large Candle
New York Public LibraryNew York Public Library
26. How To Extract A Splinter
New York Public LibraryNew York Public Library
27. How To Draw An Ellipse With String
New York Public LibraryNew York Public Library
28. How To Draw A Circle Without Compasses
New York Public LibraryNew York Public Library
29. How To Detect Escaping Gas
New York Public LibraryNew York Public Library
30. How To Detect Dampness In Beds
New York Public LibraryNew York Public Library
31. How To Cut New Bread Into Thin Slices
New York Public LibraryNew York Public Library
32. How To Cool Wine Without Ice
New York Public LibraryNew York Public Library
33. How To Clean Real Lace
New York Public LibraryNew York Public Library
34. How To Clean New Boots
New York Public LibraryNew York Public Library
35. How To Clean Bottles
New York Public LibraryNew York Public Library
36. How To Clean Oil Paintings
New York Public LibraryNew York Public Library
37. How To Adjust A Door
New York Public LibraryNew York Public Library
38. A Hint When Boiling Potatoes
New York Public LibraryNew York Public Library
39. How To Revive Cut Flowers
New York Public LibraryNew York Public Library
40. How To Carry A Heavy Jug
New York Public LibraryNew York Public Library
It’s always cool to see what things were like in the past. And these cigarette cards are really fun to look at because they are vintage, but they also give you ideas on how to do things today, when it’s a bit more modern. It’d be really fun to see all of the cards in person. But if you can’t, you can view all of the Gallaher Cigarette cards that are now digitized HERE.
Să fim sinceri aici, toți trecem prin diferite faze în viață. Știu că, când eram mai tânăr, visam să trăiesc într-un conac imens, cu bărci, mașini, o piscină enormă și gazon din față și o cameră pentru fiecare hobby-uri. Ei bine, acum că sunt un adult cu responsabilități și o sete de aventură, cunoaștere și descoperire de sine, mi-am dat seama că prioritățile mele s-au schimbat odată cu vârsta. Deși probabil că nu m-aș plânge dacă aș avea mijloacele de a achiziționa aceste obiecte materialiste, realitatea este că ele sunt complet inutile și uneori ne pot întuneca vederea asupra a ceea ce este important în viață. Pe măsură ce îmbătrânesc, îmi doresc să scap de lucrurile mele, să-mi simplific puțin viața, astfel încât să mă pot ridica și să merg oriunde îmi dorește inima. În unele zile amân totul, îmi iau caiacul și mă îndrept spre lac pentru o zi de singurătate și relaxare. În unele zile trebuie să renunț la această opțiune doar pentru a-mi tunde gazonul sau pentru a-mi curăța podelele. Combină toată întreținerea obișnuită cu o casă mare și facturile asociate cu gaz, apă, electricitate și te trezești să-ți umple timpul doar pentru a ține pasul cu ceea ce deții. Devine din ce în ce mai greu să găsești timp liber pentru a te bucura de viață și a experimenta tot ce este în jurul tău.
În afară de luptele personale pe care le avem pentru a ține pasul cu aceste proprietăți mari, aruncați o privire asupra efectului dramatic pe care îl avem asupra comunităților noastre. Ele devin atât de suprapopulate încât emisiile și smogul, devin o problemă serioasă la nivel global. Încercăm în mod constant să răspundem cerințelor utilizării în creștere exponențială a resurselor lumii. Este timpul să ne reevaluăm prioritățile și să începem să ne gândim la soluții pe termen lung la aceste probleme care vor avea în cele din urmă efecte dăunătoare asupra acestei planete uimitoare.
Ecocapsula
O companie cu sediul în Bratislava numită Nice Architects se uită către viitor și dorește să aibă un impact asupra locuințelor convenabile și durabile, care să permită o gamă foarte largă de aplicații. Ei au proiectat Ecocapsule, care este concepută pentru a oferi o viață durabilă până la un an. Deși aceasta nu este o soluție permanentă, este un început în direcția corectă.
Ecocapsula
Nu știu despre tine, dar aș fi mult mai fericit să campez în așa ceva peste o roată a cincea gigantică care necesită zile de pregătire și sute de dolari în combustibil și provizii doar pentru a te bucura de un weekend. Ca să nu mai vorbim de dimensiunea majorității camperelor limitează unde poți merge. De obicei, veți fi blocat într-o parcare împreună cu alte sute de oameni care o numesc „camping”. Ecocapsula este mică, ușoară și totuși poate găzdui confortabil doi adulți.
Ecocapsula
Ecocapsula poate fi transportată aproape oriunde. Are o turbină eoliană încorporată, un acoperiș căptușit cu panouri solare, un sistem de stocare a bateriei foarte puternic, iar forma de ou permite colectarea ploii și a rouei dedesubt. Acest depozit de apă are un sistem de filtrare încorporat care oferă apă proaspătă, curată și dușuri fierbinți. Ecocapsula are tot ce ai nevoie pentru a te susține confortabil până la un an.
Ecocapsula
Acest design ar putea fi încă puțin mic pentru unii dintre voi. Pentru mine, dimensiunea mi-ar permite să ignor orice distragere a atenției care mă ține de lumea din jurul meu. Dacă te simți înghesuit, ieși afară și ia puțin aer curat. Admirați priveliștile și priveliștile din jurul vostru.
Ecocapsula
Bateriile sunt foarte puternice și vor furniza în continuare energie dacă nu există soare sau vânt, alimentează Ecocapsule. Există multe aplicații pentru Ecocapsule, altele decât viața și campingul în afara rețelei. Grupurile de cercetare și oamenii de știință pot folosi acest lucru aproape oriunde în lume. Ele pot fi desfășurate în caz de dezastru natural sau pot fi folosite în caz de urgență pentru adăposturi imediate pentru cetățenii fără locuințe.
Ecocapsula
Ecocapsula conține o chicinetă încorporată cu apă curentă, o toaletă cu apă caldă și un duș cu apă caldă. Poate dormi confortabil până la doi adulți și are o mulțime de spațiu de depozitare pentru echipamente sau instrumente de cercetare. „Cea mai mare provocare a fost să integrăm toate tehnologiile diferite în corpul mic al podului și să mai rămână ceva spațiu pentru oameni”, a spus Nice Architects.
Ecocapsula
Datorită panourilor solare de pe acoperiș, vă puteți încărca mașina electrică în timp ce conduceți dacă remorcați Ecocapsula. Acest lucru va extinde drastic autonomia mașinii dumneavoastră electrice, permițându-vă să călătoriți mai mult și mai mult. Ele nu sunt încă pe deplin setate pe designul toaletei. Au simplificat toaleta cu spălare cu o toaletă cu compost, dar încă lucrează la un design mai bun.
Ecocapsula
Ecocapsula va fi disponibilă pentru precomandă la sfârșitul acestui an. Cumpărătorii se pot aștepta la livrare la începutul anului 2016. Ecocapsula poate încăpea cu ușurință într-un container de transport și poate fi trimisă oriunde în lume. Ei lucrează la modelele finale ale versiunii de rulotă care va avea roți și ar trebui să fie disponibile cam în același timp.
Ecocapsula
Mai multe informații: Ecocapsule
Imaginea de mai sus rezumă totul după părerea mea. Există multe aplicații științifice și de urgență pentru Ecocapsule, dar pentru mine, vreau doar să mă bucur de ea. Se pare că ar fi o soluție foarte confortabilă și ecologică pentru camping, care va lăsa în urmă doar urme de pași și urme de anvelope. Faptul că puteți trăi confortabil în acest loc până la un an înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji pentru multe alte provizii în afară de alimente. Tocmai am găsit o marcă foarte bună de MRE (mâncăruri deshidratate gata de mâncat), așa că cred că voi fi bine.
Acesta este un pas în direcția corectă, Nice Architects a făcut viața sustenabilă sexy! Cu un design ca acesta, care implementează un design modern și elegant, plin de confort, ar fi o tranziție ușoară pentru cei mai glamper, precum și pentru aventurierii rustici ca mine, care ies într-un weekend doar cu un rucsac cu echipament. Faptul că această Ecocapsule se poate susține până la un an este absolut incredibil. Nu trebuie să vă faceți griji că călătoriți în oraș pentru provizii, apă sau combustibil. Ești liber să te bucuri de împrejurimile și de frumusețea lumii într-o Ecocapsule foarte confortabilă!
Dacă aveți permisul de conducere de mult timp, știți că gropile sunt unul dintre cele mai rele lucruri de pe drumuri astăzi. Uneori ești suficient de norocos să le poți evita, dar de cele mai multe ori îl vezi puțin prea târziu și ajungi să-l lovești din cap, dându-ți tu și mașina ta destul de șoc. Acest lucru este și mai rău dacă locuiești într-o zonă puternic populată, cum ar fi Chicago, unde chiar și atunci când vezi o groapă, nu ai unde să mergi decât în ea. Ei bine, recent, un artist pe nume Jim Bachor s-a săturat de gropile din Chicago și a decis să facă ceva în privința lor. Vezi mai jos ce a făcut pentru a face diferența în orașul său.
Jim Bachor
Jim Bachor locuiește în Chicago și s-a săturat din ce în ce mai mult de numărul gropilor care umplu străzile din jurul lui.
Jim Bachor
Pentru al treilea an la rând, el a decis să rezolve singur problema. El face acest lucru umplându-le el însuși cu mozaicuri tematice.
Jim Bachor
În fiecare an el își schimbă tema artei sale stradale.
Jim Bachor
Un an au fost cuvinte și fraze în mozaic, anul următor au fost flori, dar anul acesta sunt diferite tipuri de înghețată.
Jim Bachor
Anul acesta va crea 10 mozaicuri care sunt toate bazate pe înghețată. Acestea variază de la Popsicles la sandvișuri cu înghețată și tot ce se află între ele. El a intitulat opera de artă de anul acesta Trats In The Street.
Jim Bachor
Iarna trecută a fost una dintre cele mai grele ierni din Chicago din ultimii 30 de ani. Din cauza acestei ierni aspre, există aproximativ 600.000 de gropi care trebuie umplute.
Jim Bachor
Din această cauză, unele străzi sunt greu de circulat, iar locuitorii sunt din ce în ce mai frustrați.
Jim Bachor
A devenit atât de rău încât Chicago a creat un instrument de urmărire a gropilor dedicat, care arată rezidenților care gropi au fost reparate în ultimele șapte zile. Departamentul Transporturilor este responsabil de actualizarea acestui site web.
Jim Bachor
Faptul că există atât de multe gropi este ceea ce l-a motivat pe Jim Bachor să facă ceva în legătură cu această problemă fără sfârșit.
Jim Bachor
Ceea ce l-a inspirat să facă o schimbare au fost călătoriile sale în Italia în anii 1990. A vizitat Italia și a văzut o mulțime de artă antică care era expusă.
Jim Bachor
El a creat lucrări de artă mozaic de mulți ani, dar când a văzut gropile a știut că ar fi o potrivire perfectă.
Jim Bachor
Unele gropi au lucrări de artă, în timp ce altele au doar cuvântul gropi proiectat în pământ.
Jim Bachor
Unele dintre celelalte piese ale sale includ numărul de telefon al unui atelier de reparații auto din apropiere.
Jim Bachor
Orașul a primit 1100 de reclamații care afirmă că mașinile au fost avariate din cauza numărului tot mai mare de gropi.
Jim Bachor
Fiecare piesă de artă stradală cu gropi costă aproximativ 50,00 USD, dar necesită mult timp pentru a proiecta, pregăti și instala.
Jim Bachor
Aceste plasturi nu sunt menite să fie permanente. Sunt mai temporare, dar cu siguranță scot problema la lumină.
Jim Bachor
Jim Bachor păstrează o listă cu adresele unde a instalat această artă stradală, împreună cu fotografiile pe care le-a făcut.
Jim Bachor
El deschide o expoziție de artă mozaic la Galeria Packer Schop, care va fi intitulată Jentaculum.
Jim Bachor
Jim Bachor a fost chiar însărcinat să realizeze aceste tipuri de artă stradală în diferite țări, precum Finlanda.
Jim Bachor
El plănuiește să facă cel puțin trei mozaicuri în timpul primăverii și va continua să le adauge atâta timp cât vremea va coopera.
Mai multe informații: Jim Bachor
Este întotdeauna uimitor să vezi locuitorii orașelor mari reunindu-se pentru a rezolva o problemă. Deși poate să facă singur această artă stradală grozavă, el crește gradul de conștientizare cu privire la problemă, în timp ce își umple orașul cu lucrări de artă frumoase. Este întotdeauna un sentiment grozav să știi că faci ceva bine cu talentele tale.