IATĂ CARE Sunt nutrienții esențiali de Care ai nevoie pentru un pĂr mai frumos și sănătos.
Fieul și Zincul AJUTĂ FOLICULII DE PĂR SĂ CREASCĂ. Este important sA MĂNÂNCI DE DouĂ Ori Pe SĂPTĂMÂNĂ CARNE ROșIE, CARE ESTE BOGATĂ ON AMBII NUTRIENțI. Alege Alimente PRECUM SOIA și linta și combina-le cu un altul bogat în vitamina c pentru a accelera absorbția fierului.
Multe Studii Legate de Nutriție au Desceperit CĂ Vitamina D Accelereaze Creșterea pĂrului. Câteva alimente conțin aceastĂ SubtanțĂ, DAR Este îndeajuns a te expui la soare pentru câteva minut pe timpul verii și așa îți vei Ajuta Corpul SĂ Produca mai multi Vitamina D.
Nu uita, toTUși, SĂ aplici o CremĂ CU Factor de Protecție Mediu-înalt ca SĂ te protejezi de Razele uv. Și, Pentru CĂ TOT Amintam de Alimentele Care Conțin Vitamina D, Printre acestea se numără Ciupercile, Somonul, Gălbenușul de Ou. Bineînțeles, există și varianta simple, cea a Suplunelor. Vorbește Cu Medicul de Familie Pentru A-ți prescin doza de Care ai nevoie.
Proteinele ReprezintĂ UNA Dintre Subtanțele de BazĂ de Care Organismul Nostru nu se poate Lipsi. Pe lângă accelerarea creșterii și întărirea filelor de păr, proteinele ajutĂ la repararerea celulor din organismul. Femeile ar Trebui SĂME Consumă în jur de 46 de grame pe zi (100 de grame de pui conțin în jur de 23).
Daca mĂNÂNCI PEșTE (DE PREFERAT SOMON) DE DOUĂ ORI PE SAPTĂMÂNĂ REUșEșTI SĂ ÎNAPĂRĂTORI DE PĂTURI PĂRULUI TĂU TĂU HIDRATAREA DE CARE ESTE NEVOIE. Și în acest caz există varianta SupluneLor. Pe lângĂ Faptul CĂRUL TĂU VA FI Mult Mai MătĂSOS, ODATĂ CE VEI ASIMILA OMEGA 3, ACEASTĂ SubtanțĂ AJUTĂ șI LA PROVENIREA BOLILOR CARDIACE șI AMELIOREAZĂ STEREA DE DEPRESIE.
Biotina Este CunosutĂ CA Vitamina H SAU B7 și Este EsențialĂ în creșterea și regenerearea pĂrului. Albușul oului conține cel mai nutrient (Este Bine de știut CĂ, pe lângă biotină, oul conține proteine și vitamina d). În cazul în Care ești alergica sau nu ești o fană a acestui aliment, alege subtanța sub forma de pastile.
Foto: Arhiva Elle
