Aprilie este Luna conștientizării stresului, o perioadă pentru a vă concentra asupra importanței gestionării stresului în viața dumneavoastră. Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății tale fizice și mentale, ducând la o serie de probleme, de la anxietate și depresie la boli de inimă și durere cronică. Deși nu poți controla întotdeauna factorii de stres din viața ta, poți lua măsuri pentru a-ți gestiona nivelul de stres și a crea un sentiment de calm și pace în casa ta. În acest articol, vom acoperi tot ce trebuie să știți pentru a crea un mediu familial liniștitor și relaxant.
Sfaturi pentru a vă transforma casa într-o zonă fără stres
Iată câteva sfaturi practice și trucuri pentru a face din casa ta o zonă fără stres.
Dezordine și organizați
Una dintre cele mai ușoare și eficiente modalități de a reduce stresul în casa ta este să-ți dezordinezi și să-ți organizezi spațiul. O casă aglomerată și dezorganizată poate crea un sentiment de haos și copleșire, făcând dificilă relaxarea și relaxarea. Donează sau vinde articole de care nu mai ai nevoie sau nu le mai folosești și găsește soluții adecvate de depozitare pentru articolele pe care le păstrezi.
Creați spații confortabile
Spațiile confortabile și primitoare pot promova relaxarea și pot reduce stresul. Folosește o lumină slabă, încorporează elemente naturale, alege culori calmante și folosește texturi moi, cum ar fi pături și perne, pentru a crea un spațiu confortabil și liniștit. Nu uitați să faceți schimbări care funcționează pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață și bucurați-vă de beneficiile unei case relaxante.
Faceți un spațiu dedicat de relaxare
A avea un spațiu dedicat de relaxare în casa ta te poate ajuta să te relaxezi și să te eliberezi de stres după o zi lungă. Alegeți o zonă liniștită și retrasă a casei dvs. unde vă puteți relaxa fără distragere. Utilizați decor, cum ar fi lumânări, iluminare slabă și lucrări de artă liniștitoare pentru a crea o atmosferă senină și liniștită. Alegeți locuri confortabile, cum ar fi un fotoliu confortabil sau un șezlong, unde vă puteți relaxa.
Folosește arome calmante
Aromaterapia a fost folosită de secole pentru a promova relaxarea și a reduce stresul și este ușor de încorporat în casa ta cu lumânări, uleiuri esențiale sau difuzoare. S-a demonstrat că aromele precum lavandă, mușețel și vanilie au un efect calmant asupra minții și corpului. Poți alege lumânări parfumate în parfumurile tale relaxante preferate sau poți adăuga uleiuri esențiale în apa de baie. De asemenea, puteți experimenta diferite arome pentru a le găsi pe cele care vi se potrivesc cel mai bine.
Adăugați plante
Pe lângă faptul că adaugă o notă de natură casei tale, plantele de interior pot ajuta și la purificarea aerului și la promovarea unui sentiment de calm și bunăstare. Se știe că plantele eliberează oxigen și absorb dioxid de carbon, ceea ce ajută la purificarea aerului pe care îl respirăm și la reducerea nivelului de stres. Studiile au arătat că simpla privire la plante poate avea un efect calmant asupra minții și corpului. Alegerea plantelor care necesită întreținere redusă, cum ar fi plantele suculente sau păianjen, este o opțiune excelentă pentru cei care sunt începători în îngrijirea plantelor sau au timp limitat pentru întreținerea plantelor.
Folosiți o lumină slabă
Iluminarea puternică poate fi stresantă pentru ochi și poate contribui la sentimente de tensiune și anxietate. Lămpile de masă, lămpile de podea și chiar șirurile luminoase pot fi folosite pentru a crea o atmosferă confortabilă și primitoare în orice cameră. Folosirea becurilor calde sau a becurilor cu o nuanță galbenă sau portocalie poate ajuta, de asemenea, la crearea unei ambianțe relaxante. Dimmer-urile sunt o altă opțiune excelentă pentru controlul luminii din casa ta.
Alege culori calmante
Culorile pe care le alegem pentru decorul casei noastre pot avea un impact semnificativ asupra dispoziției și emoțiilor noastre. În timp ce unele culori pot fi energizante și înălțătoare, altele pot fi calmante și liniștitoare. Când vine vorba de reducerea nivelului de stres în casă, este important să alegeți culori care favorizează relaxarea și un sentiment de calm. Culorile calmante, cum ar fi albastrul, verdele și neutre sunt opțiuni excelente pentru a crea un mediu fără stres. De asemenea, este important să luați în considerare intensitatea culorilor pe care le alegeți. Culorile strălucitoare și îndrăznețe pot fi energizante, dar pot crea și un sentiment de tensiune și stres. Tonurile moi, atenuate sunt adesea mai potrivite pentru a promova relaxarea.
Creați zone fără gadgeturi
Tehnologia a devenit o parte integrantă a vieții de zi cu zi, dar poate fi și o sursă semnificativă de stres și tensiune. Notificările constante, timpul petrecut pe ecran și presiunea de a fi conectat în mod constant pot contribui la sentimente de copleșire și anxietate. Pentru a crea un mediu acasă fără stres, este important să minimizați utilizarea tehnologiei atunci când este posibil. O modalitate de a face acest lucru este prin crearea unor zone fără gadgeturi în casa dvs. Aceasta ar putea fi o zonă desemnată, cum ar fi un dormitor sau o cameră de zi, în care nu permiteți nicio tehnologie. Prin crearea unei zone fără tehnologie, vă puteți oferi o pauză de la ecrane și de stimularea constantă a tehnologiei.
Întrebări frecvente
Este necesară dezordinea întregii locuințe?
Nu, nu este necesar să vă dezordine întreaga casă deodată. Începeți cu o cameră sau zonă și parcurgeți-vă în mod sistematic.
Cum să creezi un spațiu confortabil și primitor?
Folosește o lumină slabă, încorporează elemente naturale, alege culori calmante și folosește texturi moi, cum ar fi pături și perne, pentru a crea un spațiu confortabil și primitor.
Cum să creezi un spațiu de relaxare dedicat?
Alegeți o zonă liniștită și retrasă, utilizați un decor liniștitor, includeți scaune confortabile și adăugați mirosuri liniștitoare pentru a crea un spațiu dedicat de relaxare.
| Aveți întrebări sau punct de vedere despre articolul nostru? Ne-ar plăcea să auzim de la tine.
Scrie-i redactorului nostru șef Jhumur Ghosh la jhumur.ghosh1@housing.com |
